月经维持正常有很多种方法，比如饮食的调理方法或者是保持良好作息规律，大家如果对这方面缺乏了解，可以参考下面的内容，掌握一些月经的调节方式，然后让自己的月经始终稳定，而不会出现月经推迟或提前等等问题。那么月经维持正常有哪些习惯是需要注意的呢?
1.过多熬夜。有一些女性可能平时总是喜欢打游戏，甚至晚上3点还在被窝里面玩手机打游戏，那么可能就会导致身体出现多种异常表现，调理功能也会有明显的干扰，伴随着月经周期紊乱的情况。
2.过度加班。有些女性是个工作狂，而且生活压力太大，常常不注意放松，因此会破坏血液系统的循环和内分泌的稳定，如果长时间如此，还会导致月经周期紊乱的症状。所以要尽可能调整好自己的身体，不要给自己太大压力。
3.过度运动。有些女性可能就是经常过度剧烈运动，完全不考虑自己的身体承受能力，那么常常会引起血液流速加快和内分泌紊乱的表现，所以要尽可能避开这些情况。
4.缺乏饮食。如果长时间缺乏饮食，没有足够的营养元素吸收，那么月经可能就会出现明显的变化，导致月经推迟或提前等症状。所以大家在平时一定要注意保持良好的饮食结构，将有利于调整月经周期的稳定。
上面的内容介绍就是月经维持正常的各种注意事项，希望大家都能够调整好自己的好习惯，减少月经周期有紊乱的问题，让月经始终维持正常的水平。很多女性在平常可能并不太重视月经的调节，过度劳累，熬夜加班或者是过度剧烈运动，没有足够的营养协调等等，都特别容易影响血液系统的循环，而且也会破坏内分泌的稳定，导致月经周期紊乱的症状越来越明显。
我们都知道危害身体的疾病有很多种，但如果不注意的话会给我们的生活造成很大危害的。尤其是女性朋友一旦出现妇科病的情况，我们一定要重视起来，比如说大姨妈量少经期短，这种情况是比较常见的，一旦发现这种情况，我们一定要调理饮食并积极的去治疗。
大姨妈量少经期短是可以调理好的，在经期的时候可以吃一些阿胶或者喝一些红糖水，对补血有很好的效果。手脚和腹部要注意保暖，对治疗病情也是有辅助作用的。最好找一个有经验的医生检查一下，到底是什么原因引起的月经量少，针对性的给予治疗，这样能达到更好的调理效果。
导致月经量少经期短的原因是比较多的，如果是血虚引起的，我们可以吃一些补血的药物，比如说阿胶或艾叶，这些是可以养血调经的。如果是肾虚造成的月经量减少，可以用六味地黄丸进行治疗，另外在生活中可以多吃一些胡萝卜或者南瓜，这些食物中含有丰富的维生素，对缓解病情有很好的作用。
月经不调是需要注意的，首先我们在饮食上一定要及时调理，月经期间不要吃生冷辛辣刺激性的食物，可以多饮水，多吃一些富含纤维素的食物，保持大便通畅。也可以通过喝红糖水调理身体，在经期不要用冷水洗澡，要勤换内衣内裤，换洗的内裤最好放在阳光下晒干，另外在经期不要同房。
总而言之，生活中我们一旦出现经期过短或者月经量少的情况，我们一定要及时调理。另外要养成良好的生活习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要有太大的压力，因为不良的情绪会导致月经不调的，所以我们必须调整好自己的心态，保持良好的心情，这样我们的身体才会更健康。
