很多正在积极造人的女性朋友都想了解自己的排卵期，因为排卵期同房能够增加受孕几率。如何知道每月的排卵期呢？其中，最常用的方法就是体温自测法，即根据体温的变化来判断排卵期的到来。那么，排卵期体温是多少同房？
排卵期体温是多少同房？
一般是在36.6度到37度之间。
女性的基础体温一般会随着排卵期而有所变化：在月经周期的前半期，体温的波动是在36.6度以下的，到了排卵后就会转入月经周期的后半期，正常情况体温比前半期还要高一些，正常的波动在36.6度-37度之间。如果体温上升说明已排卵，大约持续两周的高温期后，体温就会再度降低，然后就会到经期。如果怀孕了，基础体温就不会再下降。
排卵期体温变化
正常排卵，低温期与高温期明显在没有怀孕的正常周期中，首先是低温期，排卵后受黄体分泌的孕酮（黄体激素）影响，温度升高。正常的14天左右黄体期后，黄体萎缩停止分泌孕酮，孕酮减少到一定量以下后不再影响体温调节中枢，体温恢复到低温期。同时月经来潮。
无排卵，持续低温
若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，也就没有孕酮（黄体激素）影响体温调节中枢，基础体温不会升高，体温将持续低温。
黄体素浓度不够，体温上升过慢
如果女性的基础体温上升缓慢的话，并且超过三天还没有达到36.9度以上的话，这个状况属于爬坡式”的基础体温，也是由于女性黄体功能产生的缓慢和不足的表现。
黄体功能不良，体温缓慢下降
如果基础体温高温不足12天的话，就似乎是女性的黄体功能维持的时间不足，这往往是黄体功能低下的表现之一。
以上就是小编今天要与大家分享的内容啦！通过体温自测发观察排卵期，需要连续观察一个月的体温变化，可以绘制一个曲线图，以便更容易观察到体温变化。
心情紧张在一定程度上会影响排卵，所以在排卵期间最好保持一个良好舒适的心情，并且在排卵期应该注意稳定自己的情绪，不要给自己增添压力，这样都可以帮助排卵工作正常的进行，也可以防止患有其他妇科疾病，本来排卵期间自己的身体素质较差，所以在这个阶段一定要注意放松身心。
1，日常生活中也应该调理好自己的心情状况，如果心情过于紧张很有可能导致自己的精神异常，不光会影响排卵也会影响其他的事情，所以在这个阶段如果压力过大，可以适当的进行深呼吸，这样在一定程度上可以缓解心情紧张，并且应该注意多喝水，这样不光有利于帮助舒缓心情，可以起到排毒作用。
2，排卵期间应该注意一些事项，这个期间应该注意调理好自己的身体，并且应该保持良好的睡眠，这样都可以帮助排卵正常的进行，这个阶段更要注意自己的饮食状况，应该注意饮食清淡，不要吃一些辛辣刺激食品，这样可以防止刺激自己的子宫，更可以防止刺激卵巢。
3，排卵期间如果心情过于紧张，还有可能导致腹部疼痛的现象，严重的还有可能导致月经絮乱，经期不正常，这个阶段应该注意适当的调节自己心理，并且这个期间应该注意听音乐看书，这样一定程度上可以帮助分散注意力，更可以帮助减轻心里的压力。
我们最后提示患者，心情紧张会影响排卵，所以在排卵期间应该注意一些事项，应该做好相应的调理措施，并且在这个阶段应该注意放松自己的心情，适当的听音乐，看书或者是外出旅行，而且在这个期间应该注意饮食清淡，保持良好的睡眠，这样都可以帮助排卵顺利的进行。
