晚上经常失眠可以通过保持规律作息、心理治疗、使用药物等方式改善，需要在医生指导下操作。
1、保持规律作息：出现上述情况多是因为不规律的睡眠习惯导致的，可以通过规律作息的方式缓解。
2、心理治疗：可以通过认知行为治疗、精神分析疗法等方式缓解不适症状。
3、使用药物：可以在医生指导下使用地西泮片、安神补脑液等药物进行治疗。
除此之外，还可以通过调整心情、针灸治疗、经颅微电流刺激疗法等方式治疗，治疗过程中，要注意营造舒适的睡眠环境。
