耳鸣睡不着觉可以选择创造良好睡眠环境改善，也可以选择药物治疗或者是掩蔽疗法等。
1、创造良好睡眠环境：耳鸣睡不着觉有可能是环境过于嘈杂导致，所以应该创造良好的睡眠环境，保持安静和舒适，温度和湿度也需要适宜。
2、药物治疗：应该听从医生指导口服药物治疗，比如说舒乐安定片、甲钴胺片、银杏叶胶囊等，用药治疗的同时，观察身体情况，看一下是否得到改善。
3、掩蔽疗法：利用外界声音抑制耳蜗或者是听神经自发性的增强，近期效果比较好，能够减轻痛苦。
除以上方法，应该保持心情平稳。
