一般情况下经期是可以吃燕窝的，燕窝里面的营养价值比较丰富。
燕窝具有养血补血的效果，同时还可以改善经期气血不足的情况，是属于一种比较常见的滋补品。里面富含丰富的钙、铁、钠等微量元素，同时里面也含有碳水化合物。经期免疫力低下，可能会出现气血不足的现象，吃燕窝可以帮助补充身体上所需要的营养成分，同时还可以缓解经期不适的症状。
经期的女性还可以适当的红糖姜茶，可以起到暖宫的效果，但是要避免碰凉水，以免出现痛经以及月经量增多。
