很多人会说，在月经期间可以任性吃，大胆的吃，不用担心吃多了会发胖。特别是在平时不敢任性吃的甜食，在经期也会毫不畏忌。其实这是一种错误的观念，无论什么时候，摄入高热量，高脂肪食品，都会转化成活生生的身体脂肪，再加上经期不适宜做运动锻炼，更容易形成脂肪堆积。
在正常情况下，女性朋友们28天就是一个生理周期，在经期将要带来的潜意中，身体受荷尔蒙的影响，女性会出现情绪不稳定、食欲增加、容易水肿的现象，这时候无论是称体重还是从外观上看，都会稍微胖一些，在经期开始以后，随着水肿问题慢慢改善，体重就会降低，给人一种变瘦的错觉，这也是经常有人说，经期可以任性吃，不会发胖的原因。
女性生理期是一个特殊的时期，在这个时期，既要保证营养的均衡摄入，同时还不能做大量运动，为了不增加体重，可以吃一些既养生同时也不发胖的食物。比如说红豆粥就非常不错。红豆有健胃健脾、益气养血的功效，并且热量较低，在月经期间早晚喝一碗热气腾腾的红豆粥，既能够暖胃驱寒，同时还能够帮助体内经血排出。
经期易喝姜糖红枣水。姜糖红枣水虽属甜食，但是却没有太大的热量，将生姜、红枣、红糖用500毫升清水煮沸，趁热慢慢服用，具有温经散寒的功效，同时红糖大枣还能够补气血，生姜能够驱寒，特别适用于女性，冬季四肢发冷，经期小腹坠痛着。对于经血量大者不适宜。
通过以上信息的了解，对于来大姨妈吃东西长胖吗?相信大家有了一个正确的认识。经期是一个特殊的事情，在这个特殊时期，饮食方面非常关键，不能吃凉性食品，不宜喝含咖啡因的饮料，此时运动量少，食入大量高热量食品同样会长胖。
我们都知道通过汗蒸可以把人们身体内部的毒素排到外面去，这样可以促进身体健康，如果如果自己身体素质比较差，或者是有心脏病，那么不建议大家做汗蒸，否则就有可能会危及到自己的生命安全，对年轻女性朋友而言，汗蒸美容养颜功效其实也非常好，他们可能在平常都有汗蒸的习惯，那么在月经期自己可不可以做汗蒸呢?
女生月经期间能汗蒸吗
女性朋友在月经期是不能做汗蒸的，因为汗蒸会对人体血液循环其的促进作用。这样一来，就很容易导致女性朋友在月经期，月经过多以及月经延长。汗蒸的时间一般是在半个小时左右，长时间汗蒸也有可能导致女性朋友月经不调，甚至会导致痛经进一步加重。
月经后几天可以汗蒸
而且现在月经干净三天之后就可以汗蒸了，为了自己的身体健康，汗蒸的时候一定要避免受寒。在女性月经期，身体免疫力因为比较差，所以在干净之后，三天身体免疫力恢复之后，就可以汗蒸。这个时候汗蒸也可以帮助女性排除在月经期体内积累的毒素。
汗蒸的好处有哪些
汗蒸好处其实非常多，可以帮助人们美白肌肤，让肌肤肤质有所变化，增强皮肤弹性，并且也可以很好的去除腰部赘肉。使人们身体内部的血液循环加快，身体里面的环境打通，把毒素顺利的排出去。
现在我们应该知道女性朋友在月经期究竟可不可以汗蒸了吧！在月经期汗蒸很容易导致女性朋友月经量增加，很容易引发一些健康问题。所以大家这个时候应该禁止，而应该是在月经干净后三天去汗蒸。平常女性朋友汗蒸其实也会有很大的好处，所以大家只要避开月经期就可以了。
