学舞蹈的女孩，每天都要和舞蹈打交道，即便是特殊时期，但是经期身体会各种不舒服，腰酸腿软，腹部胀痛，无精打采，这让很多女孩比较担心经期跳舞是不是对身体不好，其实适当的运动可以提高身体的机能，舒展僵硬的身体，缓解情绪，是有益的，但不要过度和剧烈。
来大姨妈可以跳舞吗？答案是可以的，此外，有音乐伴奏的舞蹈训练会使整个身心融入到音乐与舞蹈语汇中，注意力的转移也会减轻全身的不适反应。因为月经期毕竟有它的特殊性，在舞蹈的训练中应考虑以下注意事项：
1.避免过冷、过热的刺激，特别是下腹部不宜受凉，以免引起痛经或月经失调。在舞蹈的课堂中，请自备一条披肩或者毛巾，课间休息时包裹住腰腹部。
2.经期的第一、二天应减少动作量及运动的强度，运动时间也不宜太长，特别是月经初潮不久，周期尚不稳定的学员更应注意，否则容易造成月经失调~
3.经期应避免做剧烈的、大强度的或震动大的动作(如肚皮舞班的西米练习)，如舞蹈中的各种跳跃练习，以及增加腹压的动作，如腹肌训练、静力控制训练等，以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。平时训练应加强腰腹肌和骨盆底肌的锻炼，可防止发生子宫位置的变化，预防经期发生疼痛等不良反应，对其成年后的正常分娩也有好处。
4.对痛经、经期过多或周期不准的学员，经期应减少运动量、运动强度和运动时间，甚至停止舞蹈训练。
5.运动年限长、训练水平高、月经反应轻的舞者，月经期可以参加正常的训练和演出。
6.舞蹈训练年限短、训练水平低、月经初潮不久的舞者，经期参加训练时最好减小运动负荷量。因为，她们需要一个适应的过程，为了促进这种适应过程，应遵照循序渐进的原则，开始时，在月经期，训练安排的动作负荷可以较小些，以后再逐渐加大运动负荷。
很多夫妻经常会在月经尾未干净同房，图一时爽快，释放了体内积存好几天的洪荒之力，这样做对男性的健康基本没什么影响，但是对于女性来说，很容易引发妇科疾病。
在月经期间，女性身体的抵抗能力降低，很容易被感染。因为这个时期的子宫颈口是呈现出微微张开的状态，由于子宫内膜脱落流出来的经血会稀释阴道酸性分泌物，降低阴道的酸性环境，从而抗菌能力也随之下降，这个时候一旦细菌进入阴道，很容易引发妇科疾病，严重的可能会导致生育能力问题。
选择在月经尾未干净同房一部分原因是因为荷尔蒙作祟，还有一部分原因是因为有些男性不喜欢利用安全套避孕，所以会选择在女性生理安全期进行性行为。所谓生理安全期就是指女性例假前7天和后8天。
正常女性的生理期为28天，每个生理周期分为月经期、排卵期和安全期，排卵期一般在下次月经来的前14天左右。安全期分为两部分时间，一部分是从例假结束那天到排卵期开始的前三天，称为排卵前安全期；另一部分是排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天，称为排卵后安全期，然后由于女性情绪等诸多方面的影响，在安全期避孕并不是最保险的，只是减少了怀孕几率。
在月经尾未干净同房的危害主要有：
1.在月经期间，子宫内膜还处于出血状态，如果在月经尾未干净同房，只会增加出血量，延长月经时间，增加生理期的不舒服感。
2.在月经尾未干净同房，由于女性身体的抵抗能力下降，抗菌能力减弱，男性的生殖器很容易将细菌带入到女性体内，引发妇科炎症，有的女性甚至会出现回潮。
