朋友们都知道水果是一种好食物，尤其是女性朋友多吃水果不仅有利于身体的调理，而且对身体健康有很多好处，但是女性朋友来大姨妈的时候就要注意该吃什么水果好了，不然的话就会影响到身体健康。那么，来大姨妈了吃什么水果好呢，下边就详细介绍一下。
1.缓解痛经的水果：对于来大姨妈期间有痛经的女性朋友要多吃些苹果，大枣，葡萄，番茄，鸭梨等，这些水果中都含有丰富的营养物质，而大枣，苹果中都含有大量的维生素C，而且还含有容易被人体吸收的葡萄糖以及丰富的矿物质，并且这些水果中都能分泌出一种缓解疼痛的物质。从而就会缓解女性朋友由于各种原因引起的痛经症状。
2.改善内分泌的水果：很多女性朋友来大姨妈期间都很容易出现内分泌失调的情况，所以这种情况的女性朋友要多吃些核桃，桂圆，莲子，红枣等水果，这些水果都具有改善内分泌的作用，可以很有效的改善女性朋友月经不调等症状。
3.护肤的水果：月经期是女性朋友最容易衰老的时期，所以女性要想防止皮肤老化，就需要多吃些猕猴桃，草莓，橙子，哈密瓜等水果，这些水果都富含维生素C，E，叶酸以及微量元素，都具有护肤的功效，可以帮助女性的身体制造激素而延缓衰老。
4.补血的水果：女性朋友来大姨妈期间最重要的是需要补血，因此，女性要多吃些荔枝，樱桃，胡桃，菠萝等水果，这些水果中都含有大量的铁质以及丰富的维生素和氨基酸等营养成分，都具有补血的功效，可以很有效的改善女性朋友因经血过多而导致的贫血，体虚等症状。
通过上述相信朋友们已经了解来大姨妈期间吃什么水果好了，建议女性朋友来大姨妈期间不要吃香蕉，柿子，梨，西瓜，芒果等水果。因为它们都属于寒性，止血的水果，也不要吃酸涩而没有成熟的水果如酸梅等，以免导致女性朋友的经血不畅而出现月经失调，甚者痛经的情况。
女性朋友到了一定年龄阶段之后，除了怀孕就会来例假，一般月经周期是28到32天，女性朋友在来例假的时候，身体也会出现很多变化。比如说一些女性情绪会异常烦躁，还有不想吃饭，身体乏困，还有一些女性朋友在平常每天会称体重，在月经前一周，他们发现自己体重暴涨。
其实女性朋友月经前体重增加，主要是因为黄体素和孕激素浓度比例的改变，身体当中的水分滞留，甚至有的时候可以增加三四斤，不过在女性朋友月经来了之后。就会慢慢消失。
饮食调理
在来月经之后，大家应该避免一些不容易消化以及刺激性食物，比如说生葱，胡椒等，在此期间大家可以吃一些酸性食物，比如说食醋酸菜，因为这些食物可以帮助人们缓解疼痛，大家也需要多吃一些蜂蜜白薯，因为可以帮助人们保持大便的通畅，因为便秘也有可能导致痛经进一步加重。大家在平常也应该保证饮食多样化，千万不能偏食，在来月经期间需要多吃一些可以活血的食物。
经期注意事项
在女性朋友月经期使用的卫生巾，必须要干净，并且要时常更换，避免自己感染，并且在月经期间大家也不能洗盆浴，一定要洗淋浴，避免不干净的水进入阴道造成感染，在月经期同样要保持外阴清洁，还有在来月经期间，大家也应该禁止性生活，避免感染。
月经前女性体重增加其实是正常的现象，主要是因为女性受到黄体酮激素的影响出现了这种表现，等月经来了之后就会恢复正常，而大家更应该把重心放在如何护理经期安全上面，这就要求大家做好个人卫生，禁止性生活，少吃辛辣刺激性食物等。
