女性来大姨妈是一件非常正常的事情，一般在两天到七天左右就能够结束。但是，并不是所有的女性大姨妈都是这么正常的，一些女性的大姨妈时间会大大的增加。今天，就来和大家一起说说大姨妈经期长要怎么调理，来了解下吧!
我们弄清楚大姨妈时间长的原因之后，就需要根据不同的情况来进行治疗，这样才能够更好的促进身体恢复健康。具体的调理方法如下：
1.日常生活中要保持一个愉快的心情，不要太多于忧虑。这是因为忧思过度会损害我们的肝脾健康，间接的导致大姨妈出现异常。所以说，平时保持一个愉快的心情，不仅有利于健康，同时还能够调节大姨妈。
2.一定要根据天气的变化增加减衣服，不要让自己的身体着凉。因为身体着凉之后很容易导致外邪入侵身体，损伤身体的血气，月经也容易出现异常。
3.女性要做好节育工作，因为节育能够避免怀孕过于频繁，而过于频繁的怀孕以及人流会导致大姨妈出现异常，并且精血以及肾脏健康都会出现异常。所以说，在平时的时候一定要多加注意，并且在大姨妈期间以及分娩之后更是要做好保养工作，避免身体受到损伤。
4.平时生活劳逸结合，女性不要过于劳累，同时参加剧烈运动也要注意，否则容易伤害到脾气。除此之外，平时除了要劳逸结合之外，饮食方面也要特别的注意。
每个月例假期间的不适症状让女性朋友非常烦恼，希望能通过一日三餐的饮食来改善一下。那么到底女生大姨妈来吃什么好呢?
女性在月经期间，抵抗力会下降，情绪容易波动，有的女性还可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。所以在月经期间，应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。
若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。在月经期间应选用既有美容、又有补血活血作用的菜，如牛奶、鸡蛋、、牛肉、羊肉、菠菜、胡萝卜、等。
要防止缺铁，荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
女性经期其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
通过上面的相关介绍，相信大家都有所了解了，希望能帮到您。
治疗月经不调可选用以下药物：
妇科十味片：用于养血舒肝，调经止痛。本品用于血虚肝郁所致月经不调﹑痛经﹑月经前后诸证，症见行经后错，经水量少﹑有血块，行经小腹疼痛，血块排出痛减，经前双乳胀痛﹑烦躁，食欲不振。
逍遥颗粒：用于疏肝健脾，养血调经。本品用于肝郁脾虚所致的郁闷不舒，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退，月经不调。开水冲服，一次1袋，一日2次。
散结镇痛胶囊：软坚散结，化瘀定痛。本品用于子宫内膜异位症(痰瘀互结兼气滞证)所致的继发性痛经，月经不调，盆腔包快，不孕等。口服，一次4粒，一日3次，于月经来潮第一天开始服药，连服3个月经周期为一疗程，或遵医嘱。
