月经不调是很多女性常常发生的，有些女性月经不调后进行了治疗，可是治愈没多长时间，就又发生了。专家说引起月经不调的原因是有很多种的，但是症状却是容易分辨的。今天就给女性朋友讲解一下月经不调都有哪些常见的症状，希望对于女性朋友了解月经不调有帮助。
【经期延迟】：月经错后7天以上，甚至40～50天一行，并连续出现两个月经周期以上。有排卵者，基础体温双相，但卵泡期长，高温相偏低;无排卵者，基础体温单相。
【经期延长】：月经周期正常，经期延延长，经期超过7天以上，甚至2周方净。有炎症者平时小腹疼痛，经期加重，平时白带量多，色黄或黄白、质稠、有味。黄体萎缩不全者同时伴有月经量多;子宫内膜修复延长者在正常月经期后，仍有少量持续性阴道出血。
月经不调症状就介绍到这，有些女性说自己月经的周期不准确，每次有有1、2天延迟的现象，其实专家说这不属于月经不调，月经前后周期相差1-2天都是正常的，不会引起身体的不适，更不会引起妇科疾病，只有周期相差7天以上，才是月经不调的现象。
月经对于成年女性来说并不陌生，一般月经可以伴随女性几十年的时间，所以一旦女性发生了月经不调将会影响长期的身体健康。那么如果真的不注意发生了月经不调，该注意些什么生活细节呢?下面我们就针对这个问题加以详细的介绍。
一、经期，勿食寒凉食物。经行之时身体要保温，勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。
二、避免盆浴、淋雨。避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。
三、勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。限盐(防止水份 滞留体内)、红肉(动物性脂肪会提升动情激素的量，可能促成经前症候群)、减少乳品摄取(乳糖会阻碍体内吸收镁)、减少任何糖(甜食促使焦虑及情绪不稳， 使水份滞留，更重要的是使你变胖)、加工食品、垃圾食物及速食。
四、勿提重物及做剧烈运动。勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡。
以上这些注意事项，是月经不调的女性必须做到的，不要觉得月经不调没有什么，专家说由于很多患者对月经不调不够重视，所以发生了其它的妇科疾病。更加严重的患者，还会导致不孕症的发生，如果到了那个时候，在后悔已经晚了。
