当我们第一次来月经时恐慌而又兴奋，自己终于变成一个大姑娘了。可这位亲戚却经常迟来或者不来，有时一天就把所有的量全部流光了。其实在月经初潮时，例假异常是因为卵巢尚未发育完全，但还是让人非常担忧?下面我们来介绍青春期月经失调怎么办。
青春期的女孩子月经紊乱除了因孩子发育不完善外，还可能与一些功能性的疾病有关，家长们应重视，以防错过治疗时机。不注意卫生、妇科炎症、饮食不当、肝气郁结、不良情绪、脾虚、肾气亏损等都会引起月经不调。
1.饮食温热清淡：在中医学中认为，食用温热食物有助于血液运行通畅，而食用生冷寒性食物，则不利于消化，并且还会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。清淡的饮食要少盐，防止食用盐分过多，造成的体内盐分和水分的积聚增加，避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。
2.注意外生殖器的卫生清洁：女性在月经期绝对不能性生活，经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
3.养成良好作息：女性要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。
4.运动方法调理月经：女性要选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。
妈妈可以在孩子月经未来之前就教她相关的认识，消除孩子陌生而带来的恐惧。同时教育好孩子要注意清洁，注意保暖，不要吃太辣太凉的食物，减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。
月经不调困扰了很多女性，已经成为一种常见的妇科疾病。其实月经不调只是一个统称，其包括经期的紊乱、经血色泽和出血量的改变等，范围是很广泛的。月经不调的症状有腹痛，头痛，腰酸或胸胁疼痛等，而这些症状也对女性的工作和生活造成很大困扰。
从西医来看，月经不调与内分泌有关，与外界因素也有关系，例如精神受到刺激、饮食不注意、受冷受寒等。西药治疗月经不调一般是孕激类药物和性激素，但是这样的治疗方法往往不那么理想，停用药物之后，大多会出现反复。
而中医认为，月经不调可分为以下几个类型：气滞血瘀型、宫寒型、气血虚弱型、脾不统血型、血热型等。其中以气滞血瘀类型居多。接下来我们就讲一下这些分型：
①气滞血瘀型：表现为经血色泽深暗有块，经期不准，小腹疼痛拒按，胸胁乳房胀痛、舌质紫暗有瘀点等。治则：活血化瘀。常用方剂：四物汤或桃红四物汤加减，常用的中成药有花红片、当归丸、女金丸、复方益母草膏等。
②宫寒型：表现为经期错后，痛经(热敷可缓解)，经少白带偏多，畏寒，喜热饮，面色苍白，舌苔薄白。治则：温经祛寒。常用方剂：宫寒散。常用的中成药有艾附暖宫丸、理中丸等。
③气血虚弱型：表现为面色无华，经血量少、色淡，月经或超前或错后，经期短或月经淋漓，头晕眼花无力，舌质淡，心悸气短，说话有气无力。治则：补气养血。常用方剂：八珍益母汤、补中益气汤加减。常用的中成药有八珍益母丸、乌鸡白凤丸、人参归脾丸等。
④脾不通血型：表现为经血过多或淋漓不尽。治则：补脾摄血。常用的方剂是固冲汤、胶艾汤等，常用的中成药可选择宫血宁胶囊、人参归脾丸等。
⑤血热型：变现为经血提前和经血不畅、经血色红或发紫、口苦咽干，舌苔偏黄，午后作烧，颜面潮红。治则：清热凉血。常用的方剂是丹栀逍遥散，中成药可选择丹栀逍遥丸。
治疗月经不调如果选择中医具体辩证施治，做到辩证施治，针对性应用相应的中药调理和治疗月经不调效果会很好，可起到治标治本的作用，同时对患者的副作用也小于西医激素等药物。
专家建议：存在月经不调可以通过中医的具体辩证施治，针对性用药，中医辨证治疗月经不调的预后理想，当然平时生活习惯也需要重视。如果您发现自己有月经不调的症状，不要恐惧和过于的紧张，需要在经期注意四个方面，注意卫生，注意休息，注意营养平衡，注意保暖。希望以上文章对您有所帮助，也祝您身体健康，享受健康人生。
