百合含有黄质酮和维生素，还有很好的镇咳作用，能润肺安神。但是百合是寒凉的食物，所以在月经期间要少食，因为经期碰到寒凉的食物或药物可能会造成血流不畅，形成瘀血而出现腹痛和月经不调等问题。而且经期要注意休养，饮食也要以清淡营养为主，不要吃刺激和冰冷的食品。
经常会有一些女士在经期出现不适症状，其实有时就是因为吃了不能吃的食物。一般在月经期间，要注意饮食。月经期常会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是缺铁的表现。而汽水等饮料中含有很多磷酸盐，同体内铁质会出现化学反应，使铁质难以吸收，所以经期应尽量避免饮用碳酸饮料。
而且在月经来的前几很多人也会有一些不舒服的症状，比如情绪紧张，多梦，易怒不安和疲劳等。其实这和体内雌激素的比例异常有联系。这时最好选一些既有益肤美容作用，也能补气疏肝的食品，比如卷心菜，柚子，瘦肉，芹菜，苡米，冬瓜，海带，萝卜，黑木耳和蘑菇等都是不错的选择。
等月经到来时，便可能会出现食欲差，腰酸等症状。这时宜选用促进血畅的食品，比如羊肉，红枣，豆腐皮，薏苡仁，熟地，桃花，牛肉和红糖等食品和药品。还要记得少吃乳酪类食物，因为乳酪容易引起痛经等不适症状。
一般经期时应注意保暖，避免寒邪侵袭，也不能太疲劳，保持营养均衡。还应尽量控制情绪波动，保持心情愉悦，避免精神刺激。而且经期也要避免接触冷水，要注意饮食调理，少吃冷寒之品，以免寒凝血瘀而使痛经加重，同时月经量多者不宜食用辛辣刺激的食品，以免出血更多。只要注意细节，并小心护理，便能让你安然度过经期，变得更加健康长寿。
其实生活当中有很多女性朋友都有月经不调的表现，比如说月经推迟、月经提前，还有一些女性在来月经的时候，痛经非常严重，甚至会没有办法进行正常的学习和工作。相对于月经推迟，月经提前，更会让女性朋友措手不及，甚至在炎热的夏天，会让一些女性朋友非常尴尬，比如说有的人月经突然提前了20天，这就非常麻烦了。
月经提前20天的原因
这很有可能是月经不调，月经不调是一种常见的妇科疾病，主要表现为月经周期的不规则或出血量、血的性状、颜色等的异常，或者是女性朋友在月经前后有腹痛以及全身症状，这很有可能是自己出现了器质性病变或是功能失常。
如果月经推迟七天以上，那么很有可能是自己怀孕或者月经不调，月经推迟不来，排除怀孕可能，那么我们就需要考虑到是否是一些妇科疾病引发的。
女性朋友月经提前十天之内，并且不是连续性的，提前十天也属于正常情况，一些女性可能因为身体过度疲劳，精神压力大会，导致自己有这种现象。如果连续几个月都是这样，那么大家就需要及时就医。
女性朋友月经提前七天以上，或者是推迟七天以上都不是正常现象，大家必须要去医院做详细检查，因为自己体内的激素水平可能出现了一些问题，如果有长时间月经不调，大家也要有所重视，在平常必须要有良好的生活习惯，要积极调理好自己的生活状态。
女性月经提前20天，往往是自己出现了一些病症，或者是体内激素失去了平衡，仍=有这种现象之后，大家首先应该去医院及时做检查，找准原因，然后及时进行治疗，还有一些女性是因为突发事件、身体过度劳累等偶尔出现了这种情况，这是我们完全可以采取一些简单方法进行调理。
