正常的月经周期一般会持续3-7天，月经量也有一个范围，经量从多到少然后一直到下身干净，如果不是这样就是属于异常现象。有些女性发生自己不但月经量很少，而且只持续两天就干净了，这是怎么回事呢？下面看看是什么原因造成的。
1.营养摄入不足：偏食、节食、减肥的女性更加容易出现月经问题，因为营养摄入不足会影响月经，月经与体内脂肪量有很大关系，血气不足也是会影响月经的，贫血、血虚是导致经量少的主要原因。
2.内分泌问题：生活节奏快，工作强度大会影响女性内分泌，如果经期不注意生活作息，经常熬夜，就会出现月经过少的现象。
3.生闷气、抑郁：经常生气、抑郁的女性会出现肝郁气滞，这个也是会影响经量的，此外，精神刺激、心理创伤也会导致月经量减少。
4.宫寒：宫寒、体寒会引起寒凝血瘀、肝郁气滞，从而导致经血无法顺利排出，这种情况要注意调理，用暖宫散寒、疏肝理气、打通血脉的方法，达到调经的效果。
5.疾病：很多疾病会引起经血量变少，其中子宫、卵巢的疾病最常见，女性最好到医院检查清楚，此外，经常流产的女性月经也会受到很大影响。
月经量很少的女性要注意作息和饮食，首先要保证自己的睡眠，不要熬夜，其次就是注意饮食营养，多吃补气血的食物，如鸡汤、羊肉汤、鸽子汤等等，此外，女性在日常生活中还要保持良好的情绪，避免生闷气抑郁影响肝气疏泄。
上面是关于月经量很少的原因介绍，相信详细阅读之后大家都已经了解得很清楚了，这个其实是属于月经失调的问题,，建议女性朋友要重视，最好到医院检查清楚，然后对症进行调理，同时在日常生活中做好保健工作，避免疾病对健康带来影响。
很多女生都有过月经量多和月经推迟的情况发生，还有人反映来月经的颜色有点发黑，这些都统称为月经异常。月经异常对女性的影响比较深远，有的甚至会影响到女性的生育，所以我们必须要重视这个问题。那有什么办法可以帮助女性缓解月经异常呢？下面就为大家介绍五种可以缓解女性月经异常的方法，大家一起来看一下吧！
月经一直不干净黑色怎么办？5大方法改善月经异常
一、养成良好的作息习惯，现在社会压力大，很多人都会熬夜，但是如果经常性的熬夜通宵会影响到女性内分泌出现紊乱，直接导致出现月经异常，所以在现在平时的生活中要合理的安排作息，保证有充足的睡眠时间。
二、在来月经时期，一定要注意卫生，不可在经期吃太凉的食物，以及使用冷水洗脸洗脚以及洗澡，这样做只会加重月经异常的状况，甚至会出现痛经等严重的影响，所以经期的保养方法，大家一定要注意。
三、在平时的生活中，我们也要注意定期的安排体育锻炼，经常性的出汗可以使我们排出身体的毒素，可以缓解经期不适。但必须提醒的，月经期间是不建议大家去进行强烈的运动，但可以去进行散步、瑜伽等比较舒缓的活动。
四、现在的女性压力比较大，所以常常心态保持的不好。大家在平时的工作中一定要保持良好的心态，愉悦的心情可以使我们整个人的精神面貌都大有提高，而精神紧张、情绪波动过大都会影响内分泌直接造成月经异常。
五、另外，女性一定要注意，平时要洁身自好。在进行性行为的时候，要注意卫生，杜绝一些妇科疾病的产生，如果出现身体有任何的不适要及时的治疗，因为一些妇科疾病会直接导致月经异常，损害女性的健康。
以上就是为了家介绍的关于月经异常的5个缓解方法。希望大家可以从本文中了解一些缓解月经异常的基本常识，月经不调可大可小。对于女性来说，在适当的调节后若没有改善，就要去医院进行全面的检查，避免疾病的出现和伤害。
