提到痛经女性都不陌生，很多女性在每个月的那几天都会感觉到特别难受。如果比较严重的话，女性也会有恶心呕吐等异常表现。我们要知道痛经也属于月经失调的一种，不过生活当中还是有一些女性，对痛经没有很好的了解，不知道为什么会出现这种现象，其实痛经有的时候，也是很多比较严重疾病的表现。
月经痛的原因到底有哪些
1.子宫颈管狭窄：女性宫颈管狭窄会导致经血外流不通畅而产生疼痛，即出现痛经。
2.子宫发育不良：子宫发育不良会导致血液供应异常，造成子宫内缺血、缺氧而引起子宫肌肉痉挛收缩，从而导致痛经。
3.妇科疾病：如子宫内膜异位症、盆腔炎等会影响经血外流不通畅而导致痛经。
4.避孕工具：如果体内存在避孕工具，尤其是宫内节育器，常常会使痛经的程度加重。
5.压力过大：精神处于过度紧张的状态，对疼痛更显得敏感。
6.贪吃生冷：生冷、寒凉的食物会刺激子宫过度痉挛性收缩，影响经血的正常排出，从而引起痛经。
7.作息不规律：生活作息不规律容易引起内分泌失调，常表现为月经不调和痛经。
综合上文介绍，现在我们应该知道为什么会有痛经表现了吧，如果女性子宫发育不良，或者是有其他妇科疾病，那么就很容易有痛经症状，再有就是，如果自己没有养成良好的生活习惯，比如说精神压力过大，经常吃一些生冷刺激性食物，作息不规律等，都有可能引起疾病。
关于女性饮食，深受人们的关注，尤其是月经期间应该吃什么，让很多人花尽了心思。因为月经期间，女性饮食显得尤为重要，这个时候就需要吃一些补血养气、有利排污的食物，让她们补充身体所缺。
经期补血吃什么最好
女生在月经期间都会输送一部分血，这很消耗她们的精力和体力，而补血也变的非常重要。那么女性经期补血吃什么好呢?
红糖
红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用。红糖水对于女性朋友们的月经顺畅有很好的作用，而且可以让自己的身体迅速的增加能量，可以活络气血，加快血液循环的速度，所以，对于女性朋友们来说，经期喝红糖水还是非常好的。
红米
红米中含有丰富的蛋白质，因此可以补充大量消耗的体力，将身体维持在一个正常的体温上，做一个热血的女人。其中红米还富含铁质，故有补血及预防贫血的功效。
红枣
红枣是补血的好食物，很多人都是知道的。它可以很好的改善体内的血液循环，还可以增加血液中红血球的含量，让你脸色红润。
黑米
黑米能补血，含粗蛋白质8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%，又叫月子米、补血米，特别适用于女性或产妇。
南瓜
南瓜中含有体内必须的氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。
胡萝卜
日本人将胡萝卜当做人参，因为胡萝卜含有丰富的或萝卜素，胡萝卜素对补血有很强大的作用。我们可以每天准备一碗波萝卜汤，帮助自己补血补气。
冬瓜
冬瓜是很常见的蔬菜，价格非常便宜，虽然外观普通，但养颜、保健、补血的效果却非常不错。
冬瓜中的丙醇二酸，可抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜中不含脂肪，热量低，对于人体只有好处。而其中的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物元素等有很高的营养成分，保健养生，也能补血。
龙眼肉
龙眼肉是孕妇和产妇最佳的补血补气食物，龙眼中含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖和大量的铁质。我们可以直接购买新鲜的龙眼当做水果吃，也可用干龙眼煮汤喝，但是龙眼有很大的火气，不宜过量。
