前大姨妈来了，吃什么都没食欲，不想吃，有的时候还反胃，然后又拉肚子，整个人都瘦了感觉。不知道经期吃什么好？很多女性都有这种经历，而且有的人经期整个人都好累，不想吃饭，也不想说话。哎，要怎么熬过这段痛苦的日子呢。经期不想吃饭，要吃什么好呢？
经期吃什么菜好？
女性朋友们在来月经的时候很多地方都会很注意，例如在选择吃的时候来说，是吃荤菜，还是吃素菜。就经期吃什么菜好来说，一般情况来说，在月经期间应该吃一些补血的，比如牛肉、羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮等。
女性在月经期间，抵抗力会下降，情绪容易波动，有的女性还可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。
月经期间，还应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
此外，大姨妈期间最好不要吃麻辣口味的东西，也不要吃凉皮、凉菜等凉性的东西，以免加重痛经或者延长经期，从而对身体造成很大的伤害。
西瓜是夏天最常见的水果，在炎热的夏季里吃上一块凉爽的西瓜简直不要太爽了，人们一说起夏天第一个想到的必然是西瓜，虽然说现在技术和交通的发展一年四季都可以吃到西瓜，但西瓜最好吃的季节还是夏天。但是有些女性朋友们来月经了还是会忍不住吃上两块西瓜，可是西瓜是凉性的水果，那么女性在经期里能吃西瓜吗。
大姨妈来了能吃西瓜吗?
来月经最好不要吃西瓜
(1)虽西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用。但是西瓜性寒质滑，如果您在月经期间吃了西瓜，特别是生冷的西瓜，血液就会受到温度改变的刺激，致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。建议您最好在月经期间少吃西瓜。
(2)西瓜性寒质滑，又名寒瓜，正常人也不可过量食用，所以月经期间的女性更应谨慎食之。
经期吃西瓜注意事项
如果经期中的女性实在很想吃西瓜，适量是可以吃点的，不过不宜太多，而且要注意不能吃冰冻过的西瓜，吃常温下的西瓜就可以了。
不宜吃西瓜的人群
1.产妇
产妇的体质比较虚弱，而从中医的角度来说，西瓜属寒性，所以吃多了会导致过寒而损伤脾胃。
2.肾功能不全者
肾功能出现问题的病人如果吃了太多的西瓜，会因摄入过多的水，又不能及时排出这些过多的水，就造成了水分在体内储存过量，血容量增多，容易诱发急性心力衰竭。
3.糖尿病患者
吃西瓜会导致血糖的升高。病情较重的甚至会出现代谢紊乱而致酸中毒，危及生命。
4.口腔溃疡患者
口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。吃西瓜致使口腔溃疡患处复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热，导致患者愈合时间延长。
