很多的女性朋友们，在月经前肚子胀的现象，已经成为了非常常见的一种毛病，经常会发现月经前夕，肚子胀气里面咕噜咕噜的声音，而且还会出现不断排气的现象。接下来就一起了解一下这种现象该怎么办呢？
月经期间肚子胀气是很常见的。无论是着凉还是由于月经出血导致发炎状况。都会感觉到肚子胀。
首先一定要避免着凉，也不能吃冰激凌之类的饮品，不能吃寒性的大的水果。最好喝姜汤红糖水，玫瑰花热茶。
最此，外可以采取以下的措施：
1.饮食均衡：虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
2.补充矿物质：痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
3.避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
你这个有可能是原发性痛经，因为青春少女的痛经多属于这一种。目前认为原发性痛经的原因主要与以下因素有关。
精神紧张。有些少女因缺乏生理知识，一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧，所以对疼痛的感觉比一般人敏感。即使轻微的不适，也会觉得疼痛，而且精神越紧张，越感到疼痛。这种疼
月经前肚子胀气，首先这种现象是非常正常的，在平时的生活当中，大家可以多运动多吃一些有营养价值的食物来补充自己的体力和体能。
正常情况下，喝啤酒对月经有一定的影响，但是一般不会推迟月经，女性在经期前后都会有不舒服的感觉，而且身体比较脆弱，抵抗力降低，如果这个时候饮用啤酒刺激，会对身体造成一定的伤害，而且使得经期更加难受，因此女性最好不要饮酒，尤其是在经期或者经期前后。
1.啤酒对月经的影响
女性本身含有的分解酒精的酶类物质就很少，再加上经期前女性荷尔蒙分泌的影响，导致这种分解酶更加减少，使其分解酒精的速度大大降低，造成酒精不能快速排出体外，因此女性比男性更容易醉酒，而且醉酒时间也比较长，并且，酒精长时间在体内，会给肝脏带来一定的负担，造成肝功能受损，甚至引发酒精中毒，这样就会更加降低免疫力，使得内分泌出现紊乱，从而一定程度的影响月经周期，造成经期综合症。
2.使月经推迟的原因
虽然喝啤酒在一定程度上会影响月经，但是很少会有致使月经推迟的情况，如果你的月经确实推迟了，那么你就要考虑是否怀孕；是否是服用避孕药的原因；是否是因为人流手术、宫颈等之类的手术引起的副作用；是否是多囊卵巢综合征引起的内分泌紊乱；亦或者是否因为精神压力、节食因素、环境改变等原因引发的，如果不是怀孕，最好是去正规医院做常规检查。
3.避免经期前后饮酒
作为女性，一般很少会有喝酒应酬的情况，所以平时最好不要饮酒，尤其是经期前后，否则会引起内分泌紊乱等相关综合症，最明显的表现就是月经不调，甚至以后如果要怀宝宝的话，酒精很可能会导致胎儿畸形、发育迟缓，甚至弱智儿，所以女性能不喝酒就不要喝。
