投诉重庆送子鸟医院口碑差痛经应该注意的饮食有哪些，缓解痛经的方法具体都有哪些
痛经是女性中一种常见的疾病，说它严重吧，但是它也不至于威胁生命健康，说它不严重吧，但是它造成的伤害也不小。为了帮助广大的朋友们减轻痛经带来的伤害，下面列举了几个痛经患者的饮食注意事项，具体表现如下所述：
1.浓茶、柿子--妨碍铁吸收
茶叶中含鞣酸，它特别喜欢与铁离子结合，大大妨碍身体对铁的吸收，这在经期可不是好现象。柿子也一样，柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少。
2.含咖啡因的饮料--刺激神经，加重疼痛
含有咖啡因，可刺激神经和心血管，让你情绪紧张加重疼痛，或者导致经血过多，如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。
3.碳酸饮料--影响营养摄入，降低身体抵抗力
有的碳酸饮料中含有磷酸盐，同样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果影响饮食营养摄入，缺乏抵抗力，痛经会更嚣张。
4.啤酒、过量白酒―影响经期的整体状态
酒精与B族维生素格格不入，身体缺乏B族维生素，会严重影响经期身体的整体状态。葡萄酒味辛甘性温，可以散寒祛湿，活血通经，可适当少喝一点。
5.奶酪类甜品―影响镁的吸收
芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食，最大问题是会影响到身体对镁的吸收，而痛经与体内缺镁也有关，镁能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，镁缺乏可直接导致情绪紧张。
6.寒性海鲜--寒性食品，加重痛经
海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食物，如果你本就体寒，切忌不要在经期吃这些海鲜，以免加重经痛。
痛经对女性来说简直就是一件痛苦的事情，它使有些女性患者甚至都害怕月经来的那几天。如果您是一位痛经患者，您应该在平时生活中多注意自己的饮食结构，多多注意自己的饮食，多补充自己体内缺少的维生素等。
痛经给女性患者造成的影响是很严重的，女性中差不多有一半的人伴有或轻或重的痛经。可是，你知道怎么缓解痛经么?您知道怎么提前预防痛经么?下面就给广大的朋友们介绍一下缓解痛经的方法，希望可以帮助女性患者减轻痛经的伤害。
1.适当饮酒
酒类能温阳通脉、行气散寒,适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管,起到缓解痛经的作用。例如，将100克红花在400毫升白酒中泡一周，制作成红花酒，每天服用10毫升(可加少量红糖)，可有温通经脉、活血之功效，适用于血瘀痛经者。
2.补充富含维生素E的食物
维生素E，又名生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食物。
3.对证进行食物调理
根据痛经不同的证候表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些通气化瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。
作为一个女人，每个月总有那么几天是不舒服的，因此，痛经是经常出现的疾病。由于痛经发生的时间比较短，所以并不知道具体的原因是什么。如果您是一名痛经患者，建议您可以尝试一下上面所叙述的方法，虽然不能根治痛经，但是还是可以在一定程度上缓解痛经的。
