投诉重庆送子鸟医院口碑差女性冬季如何预防痛经，患者的家属如何帮助患者缓解痛经
冬季天气寒冷，女性更容易患上各种疾病，有问必答网的专家指出，痛经是很多女性都会面临的问题，而且久拖不治不仅给患者的身心带来严重影响，还会反应在脸部等各方面，影响外在美观，如何做好正确预防?
1.首先，衣着不能太单薄，尤其在月经期，更要注意保暖，以利改善全身及子宫的血液循环。
2.其次，要加强体格锻炼，增强体质，增强人体对寒冷的适应能力。所谓“动则生阳”，即使平日多走动，经常快步走都能调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
3.在饮食上适当多食一些温热食物，少食寒性食物，忌食冷饮。
4.平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的“气色”好坏至关重要。
5.每天坚持用热水洗脚，防止“寒从脚起”。
所以说，要想及时防治痛经的发生，上述的相关介绍大家一定要牢记在心。另外，病情严重还请及时就医，发现问题一定要找寻正规医院，给自己的健康物色好相关专家，争取能有效做到防患于未然，拥有健康好身体。
女性是我们社会生活中的弱势群体，本来身体机能就不如男性，尤其是每月一次的月经，有问必答网的专家指出，随着社会节奏的不断加快，女性痛经患者的发生率不断上升，如何有效帮助缓解缓解这个问题?且看下文介绍。
(1)平躺，两腿弯曲，从上腹部向下推，反复5—10次。
(2)用掌根在腹部顺时针地环摩腹部5—10次。
(3)用食指，中指，无名指的指肚在脐周反复旋转按摩3—5分钟，使之产生温热感。
(4)用手掌外侧在腰骶部高速的磨擦。
从大腿内侧，脚髁骨内侧到脚骨的沿线，用手的根部及手指的指腹按摩，能消除下腹部的紧张，尤其是脚髁内内侧三指宽上的穴位，是消除痛经卓为有效的穴位。
在尾骶骨上方约数公分的附近部位叫做“仙骨”。用拇指按压此处，找出使你感觉舒服的地方，重点性地按揉该处，疼痛感会大为缓和，头痛也会减轻。
从肚脐以下，约四指宽度距离的下方，到阴毛际的边缘，也是按摩痛经的有效穴位。将四指并拢，用中指慢慢做指压，能消除痛感。
总而言之，痛经是需要患者用心去调理的，治愈贵在坚持，相信上述的介绍能给患者的家属一些启示，最重要的就是要能得到及时的调理，争取尽早摆脱痛经的苦海，让女性的身心健康都能得到自由发展，拥抱美丽。
