投诉重庆送子鸟医院口碑差预防痛经五个小妙招有什么，冬天预防痛经的方法都有些什么
面对痛经这种问题，很多女性都会有一套自己的处理方法，但是方法虽然很多，但是未必都很有效，主要的就是饮食调理、保暖措施，当然还有的就是有很多的偏方，下面主要介绍一下预防痛经五个小妙招有什么呢?
第一个小妙招：补充雌激素。处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。
第二个小妙招：转移注意力。研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此，痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。避开那个正痛的人;看一部爆笑喜剧放松大脑。一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
第三个小妙招：放松身心。疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。加热身体，用什么泡脚能减缓痛经。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。
第四个小妙招：注意姿势。经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。因此可以保持头低臀高姿势。痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
第五个小妙招：避免便秘。便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。
总之，上面主要介绍了五个预防痛经的小妙招，希望这些介绍对于女性朋友的健康有所帮助，既然女性知道了预防痛经的方法是什么的话，就要在生活之中做好痛经的预防工作，主要就是女性需要注意保暖，还有就是要保持一份好的心情。
痛经，是一种可以发生在任何季节的疾病，很多女性在经期都会出现不同程度痛经的问题，很多女性痛经之后都会出现腹痛、腰疼这些问题，严重的女性都是需要卧床不起大的，其实痛经多是由于寒冷等原因导致的，冬天女性很容易产生痛经，下面主要介绍一下冬天预防痛经的方法都有些什么呢?
1. 首先，衣着不能太单薄，尤其在月经期，更要注意保暖，以利改善全身及子宫的血液循环。
2. 其次，要加强体格锻炼，增强体质，增强人体对寒冷的适应能力。所谓“动则生阳”，即使平日多走动，经常快步走都能调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
3. 在饮食上适当多食一些温热食物，少食寒性食物，忌食冷饮。
4. 平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的“气色”好坏至关重要。
5. 每天坚持用热水洗脚，防止“寒从脚起”。
总之，既然知道了冬季是女性痛经的高发季节，那就需要做好的就是预防工作，主要就是要做好保暖的工作，主要就是经期尽量穿的厚一点，还有就是饮食上多吃一些温热的食物，禁忌不要吃生冷的食物，这时会加重痛经的。
