投诉重庆送子鸟医院是骗子吗如何预防瘀血性痛经，月经期第一天痛经怎么办
痛经严重困扰着女性朋友的身体健康，目前痛经种类有很多，瘀血性痛经就是其中一种，主要症状为月经来潮后和来潮时下腹部疼痛，有的患者疼痛症状不重，有的患者疼痛难忍。下面主要给大家介绍一下如何预防瘀血性痛经？一起开始了解吧。
1.注意保持身体温暖
痛经会疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，血管收缩又会加重痛经症状，如此形成恶性循环，所以从日常预防角度出发，要做到保持身体温暖，具体方法热水泡脚、多喝热水、多穿衣服等，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，从而避免在经期出现瘀血性痛经。
2.注意适当运动
平时适当运动有助于预防瘀血性痛经。要多参加一些力所能及的体育锻炼和户外运动，比如跑步、散步、打球、跳舞、健美操等，不仅增强抗病能力和身体抵抗力，同时还会增强人的造血功效。但是不可运动过度，高强度运动，大量出汗的运动可能起到反作用。
3.保持心情舒畅
很多女性朋友会出现瘀血性痛经，这都与心情有很大的关系。当女性情绪波动大，抑郁、悲伤、低落、烦躁等情绪会导致情绪出现意外。所以为了预防瘀血性痛经，要懂得调整好情绪，将内心不愉快及时发泄出去，可以多和朋友倾诉，可以多参加集体活动。千万不要把不愉快压在心里，那会伤害身体。
瘀血性痛经是常见的痛经类型，日常预防的方法有很多，比如注意保持身体温暖，适当进行运动，保持心情舒畅等，除此之外，还需要拒绝冷饮，远离空调，饮食清淡，少洗澡，使用温水，按摩穴位，做到这些可以起到预防作用。
来月经的时候，不少女性经常会出现身体乏力、精神不佳、肚子疼等不适的状况，尤其是第一天的时候会比较明显，甚至会影响到正常的生活、学习和工作，对此千万不要掉以轻心。那月经期第一天痛经，具体该采取哪些措施进行改善呢？
第一、注意保暖
来月经之后应该注意加强保暖，多穿一些衣服，特别是腹部的保暖非常的重要，可以用暖水袋敷一敷肚子或贴暖宝宝。有助于让身体保持暖和的状态，可以加快血液循环，促进肌肉放松，可缓解疼痛等不适。
第二、进行充分的休息
月经来潮之后女性的身体抵抗力比较差，对此应该进行充分的休息条件允许的，可卧床休息，不要进行各种的体力活动，不要进行剧烈的运动等。
第三、远离刺激性的食物
来月经之后，有的女性仍然喝咖啡、喝茶、吃巧克力，其实这种做法不正确。因为这些食物当中的咖啡因会让人的神经紧张，会加重月经期间的不适。另外，各种酒类也不要摄入，因为也可能会导致水分滞留，从而加重痛经等不适。
第四、药物治疗
来月经之后，疼痛如果非常的明显，采用其他方法不能有效改善的时候，可以服用止痛解卵之类的药物，一般在服药之后半个小时左右就能起效，并且能够持续12个小时左右，不过这种方法不建议长期用。因为有的长期使用可能会形成依赖性，甚至会掩盖病情。
月经期间第一天痛经比较严重，可能是正常的生理现象，但也可能是一些病理性因素所导致的，对此也不要掉以轻心。可到专业而正规的医疗机构进行相关的检查，明确病因之后，再采取有针对性的措施进行改善，可在一定程度上减轻患者的不适。
