投诉重庆送子鸟医院是公立还是私立缓解痛经要如何饮食，女性朋友如何缓解痛经
不少女性在月经的时候都会有痛经的现象，虽然痛经不是一种严重的疾病，但是这种疾病也和牙痛一样，让我们感到非常痛苦。在治疗痛经的时候，女性一定要去正规的医院，同时还要注意自己的饮食，才能够保证疾病的治疗效果。
饮食疗法确实能起到较好的防治作用。在月经来潮前3~5天内饮食宜以清淡易消化为主，可适当吃些有酸味的食品，有缓解疼痛作用，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。行经时，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、胡椒、咖啡、浓茶、烈性酒等。还可以制药膳防治痛经，痛经朋友可以试试。
1.当归生姜羊肉汤：当归30克、生姜30克、羊肉500克。当归、生姜放入砂锅加清水适量，然后将切成条的羊肉下入锅内，在武火上烧沸后，打去浮沫，改用文火炖约1.5小时至羊肉熟烂即可，食用时可加适量黄酒。
2.当归元胡粳米粥：当归30克、元胡30克、粳米50克、红糖适量。将当归、元胡煮沸20分钟，取汁800毫升，再将粳米淘洗干净，入药汁，以武火煮沸，加红糖搅匀，改用文火煮至米烂汤稠为度。从月经过后3天开始服，在下次来月经前3天停服，每日2次，早、晚空腹温热服食。
再介绍一个治疗痛经的小验方：黄芪15克、当归10克、熟地15克、白芍15克、艾叶5克、鸡血藤15克。药研细末，经前3天每天1次，每次10克，红糖下水，经期后可继续服用。此方专治气血虚弱、量少色淡、经期经后小腹隐痛之痛经。
饮食是很关键的一个方面，但是痛经的危害性也是很大的，要想根治这种疾病，就要去专业的医院进行治疗。任何一种疾病的发病都是多种因素造成的，所以大家要积极的进行治疗，不要忽视疾病的危害性，才能更快的治愈。
现在我们的生活压力都是非常大的，如果大家不注意自己进行调节的话，就容易导致很多疾病的出现。痛经就是困扰着很多女性健康的一种疾病，这种疾病危害性很大，饮食调节是非常关键的一个问题。
1.通过调节饮食来治疗痛经。在经期的时候多喝红糖水、注意保暖，或临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦;或吃一些香蕉也能减轻痛经痛苦，这是因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用;多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃过甜或过咸的食物，均衡饮食也有助于缓解痛经。专家提示：由于咖啡因会令人神经紧张，容易导致月经不适，此外咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。
2.热敷缓解痛经。经期在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感;也可以多喝热开水。
3.按摩法治疗痛经。身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推，而不是画圈。
4.选择服用药物。比如维生素对经期女性的紧张情绪有很好的缓解作用，痛经女性可口服维生素类药物来缓解经前紧张。也可以服用止痛药，但切记止痛药不宜过多服用，须有医生指定服用。
很多女性朋友们都觉得这不是一种疾病，所以对于痛经也没有足够的重视，其实并不是这样的，痛经的危害性很大，而且导致痛经的原因有很多，不少痛经就是由于疾病造成的，所以大家要积极的进行治疗和预防，免受疾病的困扰。
