投诉重庆送子鸟医院是公立还是私立如何快速缓解痛经，经期喝绿茶加重痛经造成贫血
有很多年轻MM在学习和工作中遇到“好朋友”突然造访，疼痛难忍，严重影响正常学习和工作。那么在这样的情况下，如何自疗能快速缓解痛经呢？下面三个小秘方可以帮助您快速缓解痛经带来的疼痛，让您重新恢复正常生活。
1.治疗痛经的食疗
韭菜250克，红糖100克。韭菜洗净，捣烂取汁。红糖加水适量煮沸，对入韭菜汁饮用，痛经时每日1次，连服2-3日，饮后俯卧片剂。
乌鸡汤，雄乌骨鸡500克，切块，与3克陈皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，适量葱、醋同煮炖烂。吃肉，喝汤，每日2次。
阿胶6克，黄酒50毫升，阿胶用蛤粉炒，研细末，黄酒对适量温开水送服药末。
2.治疗痛经的药疗：服用维生素
特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素，像999痛经宁的B族维生素和钙D软胶囊，B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，痛经女性不妨多吃一些。
3.治疗痛经的运动疗法
痛经让很多女性“痛不欲生”，治疗痛经除了可用药物治疗外，还可采取运动疗法。治疗痛经的运动方法能调节人的神经系统功能，增强新陈代谢，促进盆腔的血液循环，防止子宫瘀血，从而达到治疗痛经的目的。痛经的运动疗法包括膝胸运动，扭腰转臀，叉腰摆腿，叉腰下蹲，捶打腰骶，按摩小腹，伸腿抬臀。
女性有着特殊的身体构造和上天赋予她们的伟大使命，痛经就成了很多女性要面对的痛苦。然而现代女性也有自己的工作，这肯定会给她们带来不小的困扰。学习了以上三点如何快速缓解痛经，相信还是可以对现代女性朋友们有所帮助的。
女性在月经的时候都比较麻烦，出现痛经的情况就更加的烦恼。很多出现痛经的原因是由于女性没有注意经期的饮食禁忌，使身体出现了很大的负担，这样就容易出现贫血和痛经的症状。比如，经期喝绿茶加重痛经造成贫血，我们来详细的了解一下吧。
喝绿茶为什么会得痛经?对于月经期的女性来说，喝绿茶不仅不会有利于健康，还可能给身体带来一定的麻烦，比如痛经。所以，从中医女性养生角度出发，在月经期，女人还是尽量别喝绿茶。
据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。因此，我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。
但是，如果月经期间饮用绿茶，这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。
研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。因此，女性及患有贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。
其次，女性月经期常常会有大便秘结的症状。据研究，这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。
第三，女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。
由于女性在经期容易出现很多问题，所以不管在平时有哪些习惯，在这个时期都应该注意，特别是一些饮食方面的禁忌。经期本来身体就比较脆弱，再出现痛经会对生活造成很大的影响。因此，女性朋友千万不要忽视经期期间的饮食问题。
