投诉重庆送子鸟医院是公立还是私立女性痛经必吃的六种食物，痛经患者有什么保健方法
很多患有痛经的女性，总是动不动的就想通过服药来治疗痛经，其实药物并不一定是最好的，是药三分毒，像痛经这种现象，很多都是可以通过饮食来调理的，生活中有很多食物对痛经有一定的防治作用，下面就和大家谈谈适合痛经患者食用的六种常见食物。具体如下：
1、芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。
2.羊肉
羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
3.淡菜
淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。
4.海参
海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。
5.鸽肉
鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。
6、胡桃
民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。
患有痛经的朋友们，通过上面的介绍，应该明白自己平时应该多吃哪些食物来缓解痛经症状了吧?建议患者朋友可以根据各个不同的季节以及自己的喜好来交替着食用上面的食物，以此来减轻痛经对自己造成的影响。
对于有痛经症状的女性来说，平时的护理保健起着非常重要的作用，只要护理得当，尤其是在经期注意各方面的防护，对减轻痛经有举足轻重的作用。那么痛经的患者平时要如何来保健呢?下面我就给大家介绍几种痛经患者的保健方法，希望对痛经的朋友能有所帮助。
1.自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。
2.经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。
3.经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。
朋友们，通过上面的介绍，大家都应该明白，痛经患者一定要保持良好的心态，注意经期卫生及饮食，这对缓解痛经症状是很有益处的，上面几点女性朋友在特殊的生理期一定要引起注意哦。
