投诉重庆送子鸟医院是骗子吗调理痛经有哪些方法，女性痛经要注意哪些饮食原则
每个女生都会经历月经，月经对于女生来说是再正常不过的事了。有的人来月经时会痛经。痛经是件非常痛苦的事情，严重影响了女性的身体，所以，痛经应该要有好的调理方法进行调理才会好起来。那我们来介绍一下调理痛经的方法：
补充高铁食物
经期最大的问题就是经血流失之后造成的身体虚弱。月经来潮容易导致女性失血过多而引起贫血，据调查报道中国约有30%以上的女性有轻度缺铁性贫血症状。长期贫血容易导致卵巢功能下降，严重者甚至会引发不孕不育症状出现。补血养颜是每个女生需要为之奋斗的事业，平时多喝高钙高铁牛奶，多吃肝脏、瘦肉、菠菜等食物。切忌在经期喝过量的浓茶和咖啡，其中的单宁酸成分会破坏钙质吸收。
喝些加蜜热奶
牛奶对调节人的心绪有很大的提升作用。月经期间出现精神萎靡，情绪烦躁和腹部酸冷的感觉，可以每晚在临睡之前先喝一杯热乎乎的蜂蜜牛奶，可以促进睡眠安稳和缓解情绪不良，牛奶中的钾还能够有效减轻腹部的疼痛感，抵抗感染，减少经血。蜂蜜可以消除女性的紧张情绪。
多吃香蕉
生理期里人体维生素的流失也是十分泛滥的，而香蕉中含有丰富的维生素B群，其中维生素B6具有安定神经的效果，除了可以稳定女性在生理期的心理上的波动也可以缓解生理上的不适，减轻疼痛感觉。
多吃全麦食物和海带
女性多补充全麦食品能够刺激雌激素在血液循环中保持正常的水平，避免由于雌激素过高引发的多种乳腺疾病。多吃海带也能够降低女生体内雌激素水平，经常吃海带有助于预防治疗乳腺增生。
以上就是有关调理痛经的方法介绍。尤其严重痛经的女生就需要做好调理的措施。提醒女性的是大家一定要在经期的时候注意自己的身体。学会调理痛经对于女性来说是非常重要的事情，并且良好的生活习惯对于身体健康也是很重要的，大家一定要注意养成良好的生活习惯。
有的女性痛经症状比较的轻微，但是有的女性痛经的时候就是表现的没有食欲，而且还会身上一点力气都没有，还会腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，下面主要介绍一下女性痛经要注意哪些饮食原则呢?
痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主，应避免进食生冷食品，因生冷食品会刺激子宫，使输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。如果月经已来潮，则更应避免一切生冷和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等。可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。此外，痛经者应保持大便通畅，尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。
痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有一定作用。如经血量不多可适量饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。
痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。
总之，要是女性在日常生活当中，尤其是在经期做好预防工作的话，就可以极大的缓解痛经，确实有时候严重的痛经对于女性正常的生活和工作会造成很大的影响，平时饮食一定要以清淡微热为主，不要在经期碰冷水。
