投诉重庆送子鸟医院是骗子吗告别痛经困扰的4款养生粥，看爆笑喜剧缓解痛经
近年来随着人们生活水平的提高，大家对健康和养生是愈来愈重视了。快节奏的生活使得疾病也越来越多，一些老年人所得的慢性疾病也逐渐青睐上了年轻上班一族。女性痛经是一种常见病，以下给大家介绍四款养生粥，让你告别痛经的烦恼。
1、山楂粥
材料：山楂30克，鸡血藤、益母草各12克，当归9克，川芎5克，粳米100克，红糖适量。
做法：
(1)先将上五味药入砂锅煎取浓汁，去渣，加入粳米、红糖同煮为粥。
(2)经前1周开始服用，每日2次，温服，服至月经来潮。
功效：山楂性味温甘，有消食健胃、活血化瘀、收敛止痢之功。对肉积痰饮、痛经闭经、恶露不尽、小儿乳食停滞等，均有疗效。山楂煮粥后能活血化瘀，调经止痛。适用于血瘀痛经，月经有块，经期延后。
2.枸杞艾草粥
材料：大米75克，枸杞25克，艾草、盐或蜂蜜各适量。
做法：
(1)大米洗净，在清水中浸泡2小时。
(2)枸杞洗净，在温水中泡软，捞出备用;艾草洗净，切碎。
(3)大米加水烧开，加入枸杞、艾草用小火熬成粥，调入盐或蜂蜜目口可。
功效：艾草性味辛苦，是传统的妇科重要用药。艾草能有效的治疗经寒不调，痛经，不孕等症，具有止冷痛，抗凝血，理气血，温经脉，止血散寒的作用。
3.鲜益母草粥
材料：益母草60克(干品30克)，粳米50克，红糖适量。
做法：先将益母草煎汁去渣，然后与粳米、红糖共煮成稀粥。
功效：红糖能有效减轻痛经的痛感，为身体提高热量，帮助经血排出，益母草具有活血调经，去淤血，抗凝血，止痛消肿，清热解毒等功效。还能美容养颜，减轻子宫痉挛所带来的痛经，增加子宫兴奋。
4.当归红枣粥
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法：
(1)先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。
(2)每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
功效：红枣能活血补气，美容养颜。当归能补血活血，调理月经，止痛化瘀，润肠通道。还可以根据子宫的状态对子宫进行双向调节的作用，减轻子宫不正产状态带来的经痛。当归有促进血红蛋白及红细胞的生成，并能起到抗血小板凝聚的作用。
以上为大家介绍的四款养生粥，希望能给痛经的女性朋友带来帮助。痛经的出现，给女性朋友的生活带来极大的困扰，月月造访的“大姨妈”，每次都是痛的死去活来，药物治疗也不见得能起到好作用，那么不妨试试饮食疗法吧。
对于有痛经的人，很有可能就是由于大脑紧张造成的。现代都市的年轻上班族，工作压力的增大，使得大脑长期处于紧张的状态，出现痛经的可能性就会增大。针对这样的情况，要想减轻痛经，不妨看一些爆笑的喜剧吧，可以放松大脑，用来缓解痛经。
1.大脑：研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。
建议：避开那个正“痛”的人，看一部爆笑喜剧放松大脑。
2.雌激素：处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。
建议：利用天然食物补充雌激素。
3.血管：疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。
建议：加热身体。
4.子宫：经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。
建议：保持头低臀高姿势。
5.大肠：便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。
建议：饮食清淡易消化。
月月“大姨妈”造访，给不少女性带来了痛苦和难耐，没有众多不适感的还好，轻轻松松过去了。要是出现了痛经现象，就要注意了，该症是由于很多因素引起的，一定要提前做好准备。爆笑喜剧让你开怀大笑，可以缓解痛经。
