投诉重庆送子鸟医院是骗子吗痛经不可以吃水果，告诉你为啥老是痛经
很多女性一提起月经就有些害怕，因为每次来月经都会出现痛经的情况，这让女性备受折磨，其实来月经期间要注意不要吃凉的食物，因为这些凉的食物很容易引起痛经，那么，痛经不可以吃水果吗?这是很多患痛经的女性关心的问题，下面就给大家介绍一下。
有的水果属于热性的还是可以吃的。因为水果有很丰富的营养，可以补充身体缺少的机能。但是一定要注意不能过量的吃。哪些食物可以吃呢?
【第一组食物】出现痛经后在水果选择上，可进食香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圆、大枣、桑椹等。
【第二组食物】出现痛经的患者，还要注意一定要保持大便通畅，因便秘可诱发宫颈糜烂痛经和增加疼痛感。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
【第三组食物】葡萄酒：有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松驰，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。
上面内容介绍了：痛经不可以吃水果吗?可见痛经患者也是可以吃一些水果的，但是要选择性的吃，另外除了水果，痛经患者在饮食上要注意少吃一些凉性食物，辛辣刺激的食物也要避免吃，自己还要注意防寒保暖。
每个月来例假的时候，总有一些女性比较痛苦，痛经常常在这个时候折磨她们，其实痛经这种妇科病是比较普遍的，很多女性因为痛经很害怕来月经，那么，为什么会痛经呢?下面就给大家详细介绍一下，希望女性看过以后能了解一些痛经方面的知识。
1.穿得不够，无法保暖腹背
造成经痛的原因之一就是前列腺素。生理期时，人体会让子宫自然收缩，让血液顺利排除，但当血液循环不好时，子宫无法顺利收缩，这时又称子宫收缩荷尔蒙的前列腺素分泌，刺激子宫强力收缩，间接造成了经痛发生。
一旦体温较低时，会促进前列腺素分泌，所以不要着凉或不让体温变低非常重要。且只要让肚子、腰、背保持温暖，全身的血液就自然会变好。可以多加件背心，或是偷懒的人直接贴暖暖包还可以救急马上发挥效果。
2.办公室OL，不动如山一整天
一整天维持同样姿势坐着容易让鼠蹊部血流停滞，血液循环变差。腹部、腰部的肌肉僵硬，也会让经痛变得更严重。上班时定时站起来拉拉筋，稍微走一走并且让腰背周围的肌肉动一动，可以让血液循环恢复。
3.不酗咖啡全身不对劲
咖啡跟红茶含有咖啡因，有让身体冷却的作用。体温变低就会促进前列腺素分泌。其他像抹茶或可可、可乐、巧克力等也含有咖啡因。生理期前便应减少摄取含有咖啡因的饮料，建议改喝有提高体温效果的姜汤、黑糖水等。
像气泡水(不要添加果汁或糖)也可以让血液循环变好，柠檬或葡萄柚的成分柠檬酸也有缓和生理痛的的效果，挤一点柠檬汁加在气泡水一起喝还可以补充维他命!
4.不泡澡，淋浴效率高
忙碌时是不是随便冲一下澡就去睡觉了呢?但是泡澡跟淋浴对身体有很大的差别喔!进入秋天之后越来越冷，多对自己好一点，慢慢泡个澡可以让身体变暖，而且提高血液循环，在生理期前做好保养调理不容易经痛的体质。
5.老菸枪之没烟没生活
抽菸会让身体的微血管收缩，影响血液循环变差与体温降低。抽菸除了经痛后，还会让皮肤变差。因为生理期时身体的荷尔蒙平衡被打乱，这时候皮肤就已经很敏感了，抽菸只是雪上加霜，让肌肤更容易受到打击! 抽菸对经痛、皮肤都有影响，所以不推荐爱美的朋友抽菸哦!
上面内容介绍了：告诉你为啥老是痛经?希望女性了解了以后不要出现上面的情况，因为上面5种情况是导致女性痛经的主要原因，希望女性能够及时预防痛经这种疾病，如果出现痛经的症状要及时到医院就诊。
