投诉重庆送子鸟医院是骗子吗生活之中如何快速缓解痛经，痛经的预防方法都有些什么
痛经，属于女性的一种常见病和多发病，很多女性经期会因为痛经身体没有力气，甚至连食欲都会没有，这对于女性的生活和工作是存在严重的影响的，这就需要女性多多的了解一些缓解痛经的方法，下面就是主要介绍一下痛经怎么办快速解决?
1.要避寒：在月经期间，不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳，以免使细菌侵入阴道，引起感染。
2.要留意个人卫生：洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事。
3.要避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4.要补充矿物质：痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
5.要留意饮食：经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂，并尽量少量多餐。
6.要留意进行运动：平时留意运动，以增强体质。痛经的时候，适当的运动可以让身体发热，进而缓解痛经。例如，弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
总之，上述介绍的就是生活之中缓解痛经的一些方法，也是一种很好的缓解痛经的方法，主要就是建议女性一定要在经期做好保暖的工作，不要碰冷水不要吃冷饮，当然还有就是注意饮食应该清淡为主，不要吃辛辣刺激性食物。
作为女性，总是多多少少和痛经这种问题打过交道，这也是属于女性的常见疾病，其实也是一种可以有效进行预防的疾病，建议女性生活之中需要做好预防工作，下面就是主要介绍一下痛经的预防方法都有些什么呢?
1.避免情绪剧烈波动：年青女性正处于学习、工作、恋爱时期，升学落榜、失恋、怀孕、生育以及成年女性久病缠身等，都可引起剧烈的情绪波动。沉重的思想负担，过分的忧郁焦虑，再加上对痛经的敏感、紧张等因素均可刺激中枢神经，使子宫过度收缩，引发痛经或使痛经症状加重。因此，痛经患者应尽量控制自己的情绪，保持精神愉快，情绪放松，以减轻痛经的发作。
2.防止房劳过度，注意性生活卫生：房事过频或经期过劳均可导致精神紧张，子宫过度收缩，使子宫缺血缺氧而发生痛经。平素房事不洁，不注意经期卫生，可导致盆腔器官感染，是导致继发性痛经的重要因素。因此，平时应注意节制房事和性生活卫生，尤其是痛经发作时，更应卧床休息，绝对禁止性交，对防止和缓解痛经的发生、发展有重要意义。
3.经期注意保暖，防止寒邪入侵：经期注意腹部保暖，对缓解痛经有好处。尤其是在经期注意不要冒雨涉水，坐卧湿地、下水游泳等，以防止寒邪客于下焦，侵入胞宫而而出现小腹冷痛，痛经加重。
4.防止滥用药：痛经患者用药多在经前一周开始。尤其用中药时应根据患者寒热虚实进行辨证施治。如果用药不当可使痛经加重。比如，寒湿内盛或脾肾阳虚者，不可使用寒性药物;兼有湿热表现者，忌用燥湿之品。使用止血及收敛药物，应在通调气血前提下，根据患者病情合理搭配。否则，大量的止血或收敛药物必然会造成行经不畅，冲任失调，反而使痛经加剧。应用西药时，也忌用促凝和止血药，如安络血，维生素K，止血敏等。因为这些药同样会促使血液凝滞、瘀阻，不利于经血畅行而加重痛经。总之，痛经患者不要自行随便用药，应在医师指导下对症治疗。
总之，生活之中女性要是想要预防痛经的话，就需要按照上面介绍的方法进行预防，其实主要就是女性需要消除紧张、悲观的情绪，平时还需要多多的锻炼身体，当然经期还需要注意的就是不要碰冷水，不要吃冷的食物。
