投诉重庆送子鸟医院是骗子吗痛经在生活中常见的预防措施，详细了解痛经的诊断标准
女性在月经期间抵抗力是最弱的，这时候如果不注意的话就容易得一些妇科疾病，痛经是最具代表性的。其实痛经是有方法进行预防的，只是很多人不知道怎么预防而已，那么我们在生活中做哪些措施可以预防痛经呢?来听听权威专家对此是怎么说的吧!
1.一定要注意腰部腹部保温女性的腰部纤细迷人，但它不仅是风景，也是一处健康敏感区。秋冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。
2.其它解决途径指压法足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱(Achillestendon)而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
3.注意保持下半身血液循环畅通已经私处的干爽透气下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。另外，女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。
4.饮食得当，劳逸结合女性在饮食上要当个“杂食动物”，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效预防痛经。
5.运动运动 尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
6.补充矿物质痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
经过妇科方面的权威专家的深入讲解以后大家应该知道痛经该如何预防了，如果您不想自己患上痛经的话，务必严格要求自己，按照预防措施去做，特别是在来月经的时候不能胡来。如果月经期间疼痛得厉害的话，建议您及时就医。
痛经对于很多女性来说可能已经习以为常了，一些较为严重的痛经患者有可能会出现晕厥的症状，给平常的生活带来了诸多不便，影响还是非常大的。虽然大家对痛经十分熟悉，但是大家对它的诊断标准还不是很清楚，有时候就会耽搁了治疗，接下来我们详细了解一下这些诊断标准吧!
1.中医痛经的诊断辨证分五种证型：气滞血瘀、寒湿凝滞、湿热瘀阻、气血虚弱、肝肾亏损。
2.西医痛经的诊断分原发性”和继发性”：(1)原发性痛经，指经妇科检查，生殖器官无明显器质性病变者，多发生于月经初潮后2-3年青春期少女或已生育的年轻妇女;(2)继发性痛经，生殖器官有明显的器质性病变者，经妇科检查、B型超声显像、腹腔镜等技术检查有盆腔炎、子宫肿瘤、子宫内膜异位病变致痛经。
3.根据痛经程度可分为3度：
(1)轻度：经期或其前后小腹疼痛明显，伴腰部酸痛，但能坚持工作，无全身症状;
(2)中度：经期或其前后小腹疼痛难忍，伴腰部酸痛，恶心呕吐，四肢不温，用止痛措施疼痛暂缓;
(3)重度：经期或其前后小腹疼痛难忍，坐卧不宁，严重影响工作学习和日常生活，必须卧床休息，伴腰部酸痛，面色苍白，冷汗淋漓，四肢厥冷，呕吐腹泻，或肛门坠胀，采用止痛措施无明显缓解。
希望上面文章的讲述可以帮助痛经患者早点诊断出这个疾病，从而在最短的时间内得到治疗。还有请没有痛经的女性在平时生活中养成好的生活习惯，特别是平时的饮食上尤其需要注意，一些偏凉的食物不能多吃，特别是来月经的时候。
