投诉重庆送子鸟医院是骗子吗痛经吃什么效果好，痛经会不孕
月经是每个绝经之前，进入青春期的女性每个月都会有的一次出血，属于正常的生理现象，常常被称作大姨妈每个月来查岗一次，或者例假，在月经前后女性需要注意的事项有很多，如保暖、饮食、生活等，一旦有些事情没处理好很容易发展为痛经的，让人痛苦不已。
痛经是常见的妇科症状，一般是指女性月经前后发生下腹疼痛、坠胀，腰酸，对于柔弱的女性朋友们无疑是噩梦一般的存在，要缓解痛经的现象，其实有很多方法，我这里注意介绍四种可以缓解疼痛的食物。
1.苹果
苹果在生活中是比较常见，一个苹果里面含有果胶、维生素、钾元素、锌元素、抗氧化剂等营养物质，可以调节血脂，降低血液粘稠度，扩张血管，接触痉挛，相当于安眠药，可以缓解疼痛。
2.榴莲
榴莲气味浓烈是十分出名的，但其营养价值却十分高，可以煲汤喝，也可以炒菜，也可以直接吃，尤其对妇女养生是十分好的，可以改善女性腹部寒凉的症状，缓解痛经。
3.菠萝
根据研究显示，锰元素的摄入可以解决女性月经不调或者痛经的问题，所以痛经的女性朋友们需要多补充锰，菠萝中就含有丰富的锰元素，其内的菠萝妹可以放松肌肉，缓解疼痛。
4.香蕉
香蕉是个非常好的水果，含有丰富的维生素，且不含太多的脂肪，可以安静神经，像镇静剂一样可以促进睡眠，减轻腹痛，容易让人产生饱腹感。
以上就是我给广大女性朋友们罗列出来的四种关于缓解痛经症状比较好的食物，每天吃一样就差不多了，一般在吃饭吃这种水果比较好，一是容易消化，二是摄入脂肪可以尽量不会过多，达到减肥的效果，除此之外，生活习惯还需要改善，才能缓解痛经。
每个人生活中都离不开饮食，一天三顿饭，人们正常的饮食习惯和生活习惯，同时每天多吃一些健康的食物，能够帮助患者增强自身的抵抗力，远离各种各样的妇科疾病，很多的女性现在患有痛经，月经期小腹痛给人们的生活造成很大的痛苦，使患病的女性身体和心灵遭受双重的打击，所以我们需要注意积极的进行护理，远离疾病。
首先在月经来潮的时期出现腹痛的情况，女性朋友可以自己做一些事情进行缓解，有时候痛经可能是因为自身体内寒气太多，年轻的女性可以自己用一些暖水袋或者热宝宝放在小腹上，这样对自身的痛经有一定的缓解，可以去除体内的寒气，或者女性还可以自己熬一些生姜红糖水，这对痛经的缓解效果很好。
其次女性朋友们还需要注意多喝水，月经期间保持身体的温度是非常重要的，但是我们需要多喝热水，一定不能喝凉水，热水可以促进身体内部的血液循环，而且晚上睡觉之前需要用热水泡泡脚，这样可以减轻痛经的情况。
在平时的生活中，我们还要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱的女性，在利用饮食改善自身营养的同时，还需要作一些轻度的训练。平时的身体锻炼能够帮助促进血液循环，使气血充足，预防月经期出现小腹疼痛的情况，大家还需要平时注意保暖，尤其是月经期的时候尽量不要喝凉水或者吃雪糕等食物，防止寒气入侵。
通过上面的叙述，我们可以了解到几种生活中常见的缓解痛经的方法，这些情况都可以很好的缓解痛经的状况，但是如果我们的痛经非常的严重，我们最好去医院进行治疗，在医生的指导下，可以很好的治疗好我们的痛经，使我们恢复健康的身体。
