举报重庆送子鸟医院强制消费女性在痛经期应该如何保健，轻松缓解痛经的好方法
长期患有痛经让女性们心烦不已，每个月的一次例假都是痛苦难忍受的，痛经给女性带来了多方面的不便之处。常有痛经的女性应该多学习一些保健方法，运用正确得当的方法才能缓解自己痛经的情况。那么，女性如何在痛经期保健好身体呢?
女性经期保健注意什么：
女性经期要多喝水。夏季出汗多，排尿少，如果为了怕麻烦少喝水，就容易招来大麻烦。要保证夏季的排尿起码不少于平时。
女性经期要注意个人卫生、保持外阴清洁干燥;勤洗换内裤，不与他人共用浴巾、浴盆，尽量穿纯棉内裤。
若出现妇科炎症，在患病期间用过的浴巾、内裤等均应煮沸消毒。治疗期间禁止性交，或采用避孕套以防止交叉感染。
月经期间要勤更换卫生巾。特别是夏季潮湿，容易滋生细菌，女性朋友一定要妥善保存卫生巾，不要受潮或受到污染，避免阴道用药及坐浴。
洗澡时避免用浴液清洁阴部，或用温水反复清洗阴部。
因为平日女性阴道内略呈酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会呈偏碱性环境，对细菌的抵抗力降低，容易感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用温水反复清洗，而用一些沐浴液，很容易导致感染。
长期的痛经还有可能会导致女性患上一些妇科疾病，因此，女性们应多重视起自己的健康。发生痛经时，一定要想办法学会缓解，多喝温热水，三餐定时定量，不吃冰淇淋等冰凉的东西。另外，经期应注意好外阴的清洁，禁止洗澡时选用盆浴。
痛经是每个女性不希望发生的事情，因为，痛经时腹部会时不时的疼痛，无法安心工作。为此，许多女性朋友烦恼不已，甚至在经期大发脾气，没有食欲。针对这个问题，我们看看专家介绍的，轻松缓解女性痛经的好方法。希望女性在看过之后，能够缓解自己的痛经。
女性经期综合症如何缓解1：放松心情
月经之前的臭脾气，恐怕每个女性都经历过，无缘无故就会发脾气不说，还弄的周围人的心情也变得不好起来。没错，在月经来之前，会有很多女性都出现脾气不好的现象。为什么会痛经?喜欢挑人家的小毛病，看什么都不顺眼，只要一有不和自己心意的事情，就像原子弹爆炸一样的爆发出来。
又或者自己一个人呆着，什么话都不说，心里想些难过的事情，就会黯然神伤。还会萌生出很多消极的想法，比如生活无望啊，工作没前途啊等等等等“杞人忧天”的心态来。这些都是女性经期综合症的表现。
解决的办法就是不要让这种心态一直控制着你，你应该学会放松自己，坏心情让自己不舒服，也会让周围的人变得不舒服。所以保持乐观的态度，会帮助你缓解精神上的压力。调整好心态，这是女性经期综合症如何缓解的第一步。
女性经期综合症如何缓解2：深呼吸
为什么会痛经?女性经期综合症如何缓解，做个深呼吸是很好的方法。因为经期综合症有很多症状，心烦意乱，四肢无力，这些都是恼人的综合症。当你感觉自己头脑要崩溃的时候，你可以选择进行深呼吸，然后调节自己的心情，让紧张的情绪得到放松。这是非常有效的方法，而且如果你遇到痛经骚扰的时候，用深呼吸也是很好的解决痛经困扰的办法。
女性经期综合症如何缓解3：做运动
做运动是万能的方法，做运动既能锻炼你的身体，还可以让你放松心情。锻炼能转移你的注意力，比如你正在为小事情感到不爽，你就可以去户外散散步，或者找朋友打球，这样就可以把你的坏心情释放出去，让自己不至于被经期综合症折磨的死去活来。
建议大家多采用上述的方法来护理身体，坚持下去能够缓解痛经。另外，女性在月经期间不宜多吃甜食，辛辣和酸性的食物也不要吃，可多吃一些蔬菜水果，多饮水。女性应切记，不可在经期通宵熬夜玩游戏，要保持好睡眠的质量，只有调理好身体，才能制止痛经。
