举报重庆送子鸟医院强制消费怎样有效预防痛经，几招教你赶走痛经
痛经几乎是每个女性都会经历的一件事情，但是很多女性朋友并不引起重视，以为这是很正常的现象。对于不同的女性来说引起痛经的原因也不一样，因此需要了解清楚自己属于哪一类型，同时也要进行相应的治疗。除了积极治疗以外，最好的方法还是进行有效的预防。
(1)学习掌握月经卫生知识：月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。因而女青年多学习一些有关的生理卫生知识，解除对月经产生的误解，消除或改善不良的心理变化，是预防痛经的首要问题。正如《素问·上古天真论》中所说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”
(2)生活起居要有一定规律：《素问·上古天真论》中说：“其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”就是说要保持身体健康，就要遵守一定的法度，适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排，方不致生病。妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。
(3)积极做好五期卫生保健：五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期，妇女抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病。认真做好五期卫生保健，对于预防痛经有着重要意义，特别是一些继发性痛经患者，往往是由于五期卫生保健不利而造成的。在这五期，无论是个人卫生，还是饮食起居，情志调养，劳动锻炼等，都要恪守一定的保护措施，方不致引起妇女病，从而保证身体健康。
(4)锻炼身体提高健康水平：经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。如汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能促进血脉流通，关节流利，气机调畅，可防治疾病，从而创立了“五禽戏”，供世人健身运用。妇女经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。
(5)积极进行妇科病的诊治：积极正确地检查和治疗妇科病，是预防痛经的一项重要措施。首先月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术。若行放环、通液术，以及妇科检查等，均应在月经干净后3～7天内进行，这样可防止细菌上行感染。再则在行剖腹产、子宫切开术时，缝合肌层，缝线不要穿过子宫内膜，避免造成子宫内膜异位。关键是发现患有妇科病疾，要做到积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。
痛经的程度对于不同女性而言是不同的，同时对于身体的伤害也是不同的。因此为了避免这一现象的出现，女性朋友们还是应该多关注自己身体的变化，做好相应的预防措施，这样才能减少痛经对身体的伤害。
几乎大多数女性朋友都会有痛经的现象，而且我们对痛经几乎也没有办法，我们也多通过止痛药来缓解疼痛，但是止痛药吃多了对身体也是有很大的伤害的，所以在下边，我们为痛经的女性朋友们介绍了一些方法。
1.腹部要保暖
平均每4位女性中，就有一位女性会有手脚冰凉的表现，手脚冰凉一般是宫寒的表现，除了会导致痛经，还会造成性欲减退，白带增多，导致宫内造成淤血等，从而引发一系列的妇科炎症，如盆腔炎，子宫内膜炎和痛经等。所以女性如果想避免妇科疾病和痛经要首先从腹部的保暖开始做起。
2、注意下半身的活动
如果女性的下半身长期缺乏运动，会导致盆腔出现淤血从而加重痛经，而且女性的阴部属于常年湿润的状态，久坐不动的话，会使阴部湿气太大容易引发霉菌性阴道炎，这也是导致痛经的一大原因。所以女性朋友可以适当进行下半身的运动，避免久坐不动，也尽量少用不透气的卫生巾或者卫生护垫。
3.饮食需注意
女 性在经期前后尽量不要食用生冷或者辛辣刺激的食物，特别要注意保暖工作，很多女性喜欢吃冷饮，但是在这个期间需要特别注意，否则很容易导致痛经的加剧。如果在经期前期因为食用了生冷食物导致痛经，可以喝一些红糖姜汤，会有效的缓解痛经的情况。饮食上可以食用温性的，如牛，羊肉等也可以有效的预防或者缓解痛 经。
4.定期妇科检查
定期的妇科检查是预防女性发生妇科病的最有效的办法，在日常生活中女性要养成定期妇科检查的好习惯，一旦有妇科疾病发生，可以及时的发现和治疗，以免延误病情，造成慢性疾病，导致痛经发生。
5.劳逸需结合
有痛经症状的女性朋友在经期期间需要保证充足的睡眠，禁止进行剧烈的运动，如长跑，游泳，网球，或者繁重的家务劳动等，避免导致经血过多或者闭经不潮等情况出现，这个期间可以用适当的散步来替代激烈的锻炼。而像一些久坐的办公室女性，也不可长期呆在办公桌前，要进行适当的走动，保证气血畅通，以免出现痛经。
有痛经现象的女性朋友们非常值得看一看，上面的方法总会有适合您的，这可以帮助您减少很多痛苦，让广大女性朋友们不再为来月经而感到万分的苦恼，相信坚持不懈，痛经会得到改善的。
