举报重庆送子鸟医院强制消费月经痛经如何有效缓解，出现痛经腰疼要怎么办
痛经是妇科的常见病之一，这种病大多为后天不良的饮食和着装习惯造成的。现在很多时尚女孩穿衣服只讲究漂亮，衣服紧身短小，露脐露背，很不注意保暖，再加上月经前吃冷饮或淋雨、接触凉水，导致月经期下腹剧痛、浑身发冷、月经量少，颜色深，夹杂着血块，脸色青白，嘴唇发紫，这是寒凝JIIL瘀，从中医上
讲为女性的冲任二脉被寒气侵袭所致。血对于原发性痛经患者，只要在生活中注意几点禁忌，就有可能缓解经期疼痛：
1.一般护理：主要指生活起居和饮食方面的护理。要注意休息，严重痛经者要卧床休息，室内要保持安静，通风良好，空气新鲜，温湿度合适。忌食生冷瓜果,辛辣刺激食物，勿食醋及寒性食品。宜食营养丰富及易于消化的食物。如：要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂，并尽量少量多餐。
2.精神护理：要保持心情舒畅。痛经带来的痛苦，往往心情容易急躁，但不要着急，坚信痛经是可以治愈的，保持健康的心理状态。这样痛经就可以减轻或自行缓解。可以适当的参加活动，但要注意休息。痛经的时候，适当的运动可以让身体发热，进而缓解痛经。例如，弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
最后，无论痛经程度如何，一定要先查明原因，排除器质性病变，然后注意经前.中.后的自我护理，尤其是生活规律和饮食方法，保持平和的心态，不但可以缓解痛经，也有益于女性健康的生活。
很多女性的生活习惯上没有特别的注意，冬天不仅没有注意保暖、上班时经常是坐在空调房里面吹着空调、加上饮食方面有时没注意，会食用到一些比较凉寒方面的食物，所以造成自己每次月经来时会出现痛经以及腰疼方面的情况。
1.现在由于工作的环境比较好，所以基本到了夏天的时候，办公室总是会开着空调，平时吹着倒是没有什么问题发生，但是每次到了月经来临的时候，就会发现自己特别的怕冷，而且会有腹泻，肚子疼等方面的痛经情况出现。加上在饮食方面没有特别的注意，不知道对于体质方面如果属于相对寒凉的人群，是不应该吃太多的西瓜、绿豆、芥菜等方面的寒凉食物，由于不忌口不懂食物的属性，所以造成了容易痛经腰疼方面的情况。
2.由于多种方面的原因，造成很多女性容易痛经腰疼的情况发生，所以在平时有时间的情况下，应该多注意运动，在吹空调时，要多注意保暖，特别是腹部和大腿部位，而且在饮食方面应该多进行温补，多吃红枣或者是其它一些补血方面的食物，少吃一些寒凉的食物，平时就算是喝水也最好是喝温开水，不要过度喝冷饮，避开这些日常容易犯的小差错，这样的话，痛经腰疼的情况就会有所好转。
3.在经期内，可以煮一些红糖姜水进行服用，在洗澡的时候，最好是用热水，并且洗完澡或头之后，要赶紧擦干或吹干，还要注意在经期的这一段时间，多注意保暖，并且可以痛经的时候出现肚子痛时，用热水袋捂着肚子，使子宫保暖，就不会太痛。
总而言之，出现痛经腰疼的情况，必须是从日常方面的原因找起，然后避开这些平时的不好习惯，加上一些慢慢的有效治疗和好的习惯，就可以改善痛经腰疼这个方面的问题了。平时也可以加强一些运动，这样的话，就能使自己的体质变得更好，那么体质好了，加上注意日常的习惯，那么就能够远离痛经腰疼的情况了。
