举报重庆送子鸟医院强制消费帮助女性缓解痛经的家庭护理方法，女人痛经应该吃什么
痛经这个问题非常的常见，基本女性在月经期间其实都会出现痛经这种问题，只不过部分女性还是比较轻微的，对于身体和生活的影响不大，但是对于严重的女性而言的话，对于生活的影响还是很大的，下面主要给大家介绍的就是帮助女性缓解痛经的家庭护理方法?
1.饮食均衡缓解痛经：改善痛经的话其实需要一个健康的饮食习惯，健康的饮食习惯包括的就是不吃过甜或过咸的垃圾食物，女性在生活之中多吃一些健康营养的食物，可以多吃的就是蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等，进餐方式最好是采取少食多餐。
2.补充矿物质缓解痛经：缓解痛经的话可以补充矿物质，因为女性体内某些矿物质缺乏的话的话，会引发痛经或者加重痛经，建议女性想要缓解痛经的话，建议多补充些钙、镁等矿物质。
3.避免咖啡因缓解痛经：咖啡、茶、可乐还是巧克力等都含有的就是大量的咖啡因，咖啡因会让你神经过分紧张，此时要是在经期的话，自然就会导致女性出现的就是痛经，这就需要女性想要缓解痛经的话，也是需要远离这些食物的。
4.禁酒缓解痛经：喝酒的话其实真的不是什么好的习惯，尤其是月经期间喝酒的话，还会引起女性出现水肿，另外就是饮酒导致神经的兴奋，从而会导致女性痛经，这就需要女性要禁酒。
5.保持温暖：保持身体暖和的话，作用就是可以加速血液循环，然后就是松弛你的肌肉，然后缓解的及时痛经的症状，这就需要在经期的时候尤多穿衣物，多喝热饮料来保暖，比如热的药草茶或热柠檬汁。
除了这些方法之外，其实女性在经期的时候，还可以做到的就是腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟的时间即可，这对于缓解痛经都是具有一定帮助的，另外要是长期痛经得不到缓解的话，此时也许是疾病造成的，建议女性还是需要及时的就医检查。
女性一般在行经前后或在行经期，出现的剧烈的腹痛、腰酸、下腹坠胀甚至头晕、低血压、面色苍白及出冷汗等不适，影响工作和生活，月经过后自然消失的现象，叫做痛经。这是很多女性都会出现的，出现的原因，一般都是女性的身体不好，比较体寒。这种情况，女性在行经期间都会疼痛难忍。这就最好去检查，确定痛经发生的原因之后，针对原因进行治疗，也可以调理身体。
据了解不少女性在生理期会遭受痛经的折磨，而食疗法能对痛经起到较好的防治作用。因此很多人都不喜欢吃药，都比较要想通过食疗来解除痛经之痛，这就要求平时饮食应多样化，不可偏食;应经常食用具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。下面我介绍几种食疗的材料，可以试着做些吃。
1.小麦玉竹粥
主料：粳米60克
小麦玉竹粥是一种比较适合经痛女性的饮食，它的功效正是适用于肝阴不足所致的经前紧张症。很多女性长期工作，不健康作息造成肝阴不协调，出现经痛。这是很好的调理食疗。
干姜羊肉汤
主料：羊肉(瘦)150克
干姜羊肉汤是缓解女性经痛应该吃的一种食疗。它具有 1. 温里，散寒，补虚。 2. 适用于脾肾阳虚之肢冷畏寒、腰膝酸软、小便清长或下肢浮肿;泄下量多;月经后期小腹发凉等症的功效。
姜枣红糖汤
主料：干姜5克，枣(干)15克
姜枣红糖汤是我们最常听到女性经痛用来缓解的糖水，是一种大众化的缓解女性经痛的食疗。它的功效是可暧宫散寒，适用于寒凝痛经。这也是很多体寒女性缓解经痛的最佳食疗。
我们介绍了一些食疗的方法，这些食疗都是针对女性经痛的，所以我们可以大胆尝试。坚持，可以缓解经痛，减少折磨。而也要自己多加注意保暖，不要吃生冷的，多注意补血，都可以帮助我们缓解的。
