举报重庆送子鸟医院强制消费常见痛经的预防方法，八大妙招可缓解痛经
常见痛经的预防方法？痛经是大多数女性都很头疼的妇科疾病，每每经期来临都会使我们痛不欲生，为了减少痛苦，患者要用有效的措施来预防痛经，像是要注意饮食均衡，经期和经前不能吃刺激性食物，注意保暖，保持心情轻松愉快。
对于痛经的预防来讲，建议女性在来月经的时候一定要注意保暖，不能被凉着，否则凉气入侵体内就有可能出现痛经，月经期间还应尽量避免激烈的运动，因为这会使得身体内压增加，久之就有可能会出现月经不调的症状，严重的还会痛经。
预防痛经要注意饮食，特别在月经来潮的前三四天开始，饮食上就要上点心，多选择些容易消化吸收的食物，多吃些粗纤维的瓜果蔬菜，这样就能让大便保持顺畅，对预防痛经有利。另外月经来潮前以及月经期间，要避免食用含有咖啡因的食物，比如咖啡、可乐等类的食物，因为这类食物中所含有的油脂会刺激小肠导致月经来临的时候可能出现小腹胀痛的情况。
想要预防痛经一定要注意千万不要喝酒，饮食上一定要注意营养均衡，尽量不要挑食，鸡鸭鱼肉瓜果蔬菜，适当的去吃，并且要注意6多泡澡。尤其是矿物质澡，有条件的话在经期的前几天洗个温泉最好不过了。另外在经期要注意保暖，不要吃韩、凉、生、冷等有刺激性的食物，还要注意休息，减少疲劳，尽量控制情绪，保持心情愉快，已婚女性平时要防止房劳过度，经期禁止性生活。
最后，想要预防痛经，女性一定要注意生活起居要有规律，适应自然环境，女性由于有特殊的生理现象所以更要有规律的生活，不易吃生冷，不要住在阴暗潮湿的环境中，尤其是在月经时更要避免受寒。
痛经是最常见的妇科症状之一了，主要是指女性在行经前后或者是月经期出现的下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或者是其他不适，比较严重的痛经还会影响到女性的生活质量，让女性很痛苦，那么有哪八大妙招可缓解痛经呢。
1八大缓解痛经妙招里的第一个妙招就是要保持好饮食的均衡，要少吃一些过甜或过咸的食物，像蛋糕，奶油，饼干，咸菜等，这些食物都会让胃胀气行动变得迟缓，可以多吃一些蔬菜，水果，鸡肉，鱼肉，最好是以少食多餐为原则，第二个妙招是可以每天都适量的摄取一些维生素，像钙，镁。
2第三个妙招就是要饮用一些含咖啡因的食物，像咖啡，茶，巧克力，都会让自己的神经紧张，促成经期的不适，第四个妙招是要禁酒，如果饮用过多的酒会让月经期间水肿加剧，第五个妙招是可以泡矿物澡，是要在浴缸里加入一杯盐跟一杯碳酸氢钠，是能够帮助松弛肌肉还有缓解经痛的。
3第六个妙招就是不要使用利尿剂，利尿剂是会让身体重要的矿物质跟水分一起排出体外的，第七个妙招是可以做一些运动，尤其是在月经来潮的前夕，可以多走路或者进行其他适度的运动，第八个妙招是要保持好身体的温暖，是可以加速血液循环，松弛肌肉，尤其是痉挛跟充许的骨盆部位，所以要多喝一些热水，或者是放热水袋。
这八大妙招是可以缓解痛经的，所以有痛经的女性可以做到这些，可以让自己舒适的度过经期，如果是比较严重的痛经则要尽早的去医院进行治疗，另外要少摄入一些辛辣刺激冰冷的食物，多喝一些红糖生姜水。
