举报重庆送子鸟医院强制消费吃什么可以缓解痛经，怎么样才能不痛经
很多女性朋友在来大姨妈的时候都会出现痛经的症状，这让女性朋友都感到痛苦不堪，如果疼痛症状十分严重，部分女性甚至还需要就医诊治。那在生活中有没有什么方法可以有效缓解痛经的症状呢?对此，小编建议各位痛经女士及时调整饮食，在日常饮食中多吃以下3种食物来进行缓解，下面一起来看看吧!
1.葵花籽
如果女性朋友在例假的时候出现痛经的症状，不妨适量食用葵花籽来进行缓解。这是因为葵花子中含有丰富的维生素b，适量食用后可有效缓解腹胀、痉挛、疲劳和情绪波动等不良反应，从而起到缓解和改善痛经的效果。此外，秋刀鱼以及金枪鱼中也含有丰富的b族维生素，患有痛经症状的女士可酌情食用。
2.香蕉
对于女性朋友而言，香蕉是一种营养美食圣品，但除了具有美容的功效之外，香蕉还能有效调节人体内的血清素，从而使人感到精神愉悦，对缓解痛经具有很大的帮助。不仅如此，香蕉中还含有极为丰富的镁元素，适量食用后可起到抗抑郁的效果，非常适合痛经女性食用。
3.亚麻籽
亚麻籽是一种欧米伽3脂肪酸含量很高的食物，并且亚麻籽中还含有十分丰富的植物雌激素，适量食用后可有效调节女性朋友体内的激素水平，从而达到改善情绪的效果。患有痛经症状的女性在例假期间不妨适量食用，以保持情绪稳定和心情愉悦，从而有效改善痛经之症。
综上所述，相信各位女士都知道应该怎么吃才能有效缓解痛经的症状了!除了上文中介绍的三种食物之外，各位痛经女士在日常饮食中也可以适当饮用洋甘菊茶和薄荷茶，以有效舒缓压力和焦虑的情绪，并达到防止反胃和缓解疼痛的效果，不过在饮茶的时候需注意避免饮用浓茶，以免过度刺激而加重痛经的症状。
既然想要避免痛经不出现，那么在自己的生活中肯定要很用心的，而且要随时的关注自己的身体情况，首先在月经期间有很多事情不能做，如果你做了那肯定不会对月经的疼痛有所缓解，相反儿子还会更加剧烈，那肯定很多女性会很好奇有哪些事情不能做，那都有些什么事情呢？
第一不要高声唱歌，在月经期间高声唱歌会使声带的毛细血管充血，然而就会变得很脆弱，高声唱歌也会使自己的神经很紧张，如果时间持续久了毛细血管还会破裂，那么就会出现声音沙哑的现象，如果声带损害了那就是永久性的伤害，所以女性在月经期间不要高声唱歌，也不要长时间唱歌。
第二不要有性生活，女性一定要克制住自己的性生活特别是在月经期间，如果在这个时候发生性生活的话，那么细菌很容易进入阴道内，严重的话可能会引起疾病的出现，幸运的话也就是痛经的出现，如果你比较关爱自己的身体就一定不要出现这种行为。
第三就是不要吃太咸的食物，因为吃太咸的食物会使你体内的水分减少，然而你会感觉到很渴，那么这个时候如果不及时的补充水分会出现头痛的现象，所以在月经期间还是少吃盐，不是月经期间也应该少吃盐，因为吃多了盐对身体不健康，希望女性能引起重视。
以上这些的事情在月经期的女性一定不能做，如果做肯定会使痛经更加疼痛，如果没有这些事情的发生那么月经期可能不会出现痛经的现象，这些都是生活中的小事情，只有女性及时的关注了才会知道，所以女性一定要随时地关爱自己的身体，对身体不好的事情一定不能做。
