举报重庆送子鸟医院强制消费在生活中如何做好痛经的保健，痛经级数自测介绍
痛经一旦出现，女性还是比较痛苦的，专家指出，为了减轻痛经给自己所带来的麻烦，痛经患者要注意生活中的保健方法，避免痛经病情的加重，而以下的介绍，将会让痛经患者远离这个疾病，并恢复身体的健康，避免更严重的妇科疾病的出现。
在生活中如何做好痛经的保健呢
1.痛经的保健要注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
2.消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。痛经的护理可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。
3.平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。痛经的保健还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。
4.疼痛发作时可对症处理，口服去痛片，可缓解疼痛。
5.痛经的保健可喝些热的红糖姜水或采取艾灸三阴交、合谷、子宫等穴位，也会收到良好的效果。
从锻炼开始：这个方法是用于月经量过少的女性，锻炼可以促进子宫内膜的脱落，对经期是有一定的好处。痛经的患者也可以尝试适当的活动，活动可以使我们的心情愉快或者放松，减少痛经带来的巨大压力。
痛经患者要注意，痛经的治疗，也需要针对其病因进行的，特别是对于那些本来宫腔就已经出现问题的女性而言，如果没有从这些病因中，找出自己为何患上了痛经，那么痛经的治疗效果就会不太理想，而要想治疗效果变好，日常的护理也非常重要。
痛经是女性在月经期会出现的一些异常症状，痛经是妇科疾病，女性要重视，很多患痛经的女性发病的时候感觉是不同的，这是因为痛经也是级别的，那么，你的痛经是几级呢?下面就详细介绍一下，教女性通过自测看看自己的痛经是几级。
【痛经级数自测】
1.腹痛难忍2分
2.腹痛明显1分
3.坐卧不宁2分
4.休克4分
5.面色苍白1分
6.冷汗淋漓2分
7.四肢厥冷2分
8.需卧床休息2分
9.影响工作学习2分
10.伴腰部酸痛1分
11.伴恶心呕吐1分
12.伴肛门坠胀1分
13.用一般止痛措施疼痛暂缓1分
14、用一般止痛措施不缓解 2分
15、疼痛一天以内1分
16、疼痛期每增1天加2分
自测结果
轻度一级：积分为0-4分。此类疼痛可通过心理、饮食的调节缓解，适当饮用姜茶、红糖水、玫瑰花茶，将可达到缓解疼痛的作用。
中度二级：积分为4-10分。此类疼痛可适当选择药物治疗，采用温和有效的中药对身体进行调理是一种很健康的方式。中医学在原发性痛经方面积累了丰富的治疗经验，可请医师开中药方子进行长期调理。
重度三级：积分为10-20分。拉响警钟，目前的生理疼痛已经达到了严重的程度。对于年轻女孩而言，重度生理疼痛不仅影响学习，对身体发育也有严重影响。对于成熟的女性而言，重度生理疼痛有可能诱发不孕症、盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病。应及时到医院查明引起痛经的原因，在医师指导下进行治疗。
提示：二级、三级痛经请及时就诊
痛经时，会发生下腹部胀痛、冷痛、刺痛、隐痛、坠痛、痉挛性疼痛等，严重者疼痛会延至腰背部，甚至涉及大腿及足部。同时，可能发生乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥等症状。
一级痛经为小腹疼痛明显，伴腰部酸痛，但能坚持工作，无全身症状。这类痛经人数占到总数的45.73%;二级痛经为小腹疼痛难忍，伴腰部酸痛、恶心呕吐，用止痛措施能使疼痛暂缓，约占痛经总数的40.72%;三级痛经为小腹疼痛难忍，严重影响工作学习和日常生活，必须卧床休息，患者常会有腰部酸痛、冷汗淋漓、呕吐腹泻或肛门坠胀等症状，采用止痛措施无明显缓解。约占痛经总数的13.55%。
上面内容介绍了”女性自测痛经级数”，其实痛经这些知识是需要及时了解的，知道了自己的痛经是几级，可以马上采取措施应对，提醒女性如果你的痛经已经达到二级以上是要马上到医院就诊的，此外女性要注意及时调整自己的不良情绪，面对生活及工作上的压力要从容一些，让自己的痛经情况得到缓解。
