举报重庆送子鸟医院强制消费痛经患者在护理身体时要注意什么，练习瑜伽是通过哪些方面预防痛经的
多到花园散散步，呼吸一下新鲜空气，就是护理痛经患者的重要方法，专家指出，只是很多人都觉得这些方法过于简单，似乎并没有预防痛经的效果，但实际上，很多痛经患者都是因为忽略了这些护理细节，所以才惹上痛经的。
痛经患者在护理身体时要注意什么
1、首先，衣着不能太单薄，尤其在月经期，更要注意保暖，以利改善全身及子宫的血液循环，是重要的痛经的护理要求。
2、其次，要加强体格锻炼，增强体质，增强人体对寒冷的适应能力，对痛经的护理同样十分重要。所谓“动则生阳”，即使平日多走动，经常快步走都能调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
3、进行痛经的护理时在饮食上适当多食一些温热食物，少食寒性食物，忌食冷饮。
4、平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的“气色”好坏至关重要，对痛经的护理也是影响重大。
5、每天坚持用热水洗脚，防止“寒从脚起”，也是痛经的护理注意事项。
如果在行经时，子宫内膜不成碎片而是整块脱落，排出困难;或子宫颈口较狭窄，子宫过度屈曲，使经血不能顺利流出，均可子宫收缩，或发生痉挛性收缩而引起疼痛。还有行经时精神过度紧张、情绪波动很大，或身体虚弱缺少锻炼，又对疼痛颇为敏感，且耐受力差，均可导致痛经。
温馨提示：避免劳累和受寒，可以让痛经患者安然地度过生理期，特别是当女性本来就有妇科病的时候，生理期更容易出现痛经的问题，我们要从多个方面，避免自己出现痛经的症状，如果痛经的问题非常严重，而且得不到解决，就要去医院看一下。
痛经和不少原因都有关，比如在内分泌失调，或者神经过于紧张的情况下，都可能出现痛经的问题，根据研究发现，通过瑜伽练习，可以舒缓一些容易诱发痛经的病因，从而对痛经进行预防，如果您对瑜伽也有所了解，那就更加要看一下了。
练习瑜伽是通过哪些方面预防痛经的
1.调节内分泌
瑜伽练习对人体内分泌有重要调节作用，由于皮质醇具有促进身体抗压力或焦虑反应的功能，在进行瑜伽练习时，皮质醇分泌量上升，促使肾上腺素分泌下降，可避免机体过度觉醒以及过度情绪反应，从而间接使患者心理情绪状态更加放松稳定，改变浮躁、冲动的心态。瑜伽特别的呼吸法还具有稳定自主神经的效果，有助于转移患者疼痛感，稳定情绪，舒缓情绪，从而改善痛经等症状。
2.舒缓肌肉紧张
严重痛经的女性说明其身体处于亚健康状态，除常规医院治疗，瑜伽中的冥想功能帮助患者解除潜意识里的焦虑不安之情，放松大脑、释放压力，消除紧张、忧虑造成的经期失眠、头痛等亚健康状态。
另外，瑜伽松弛功法类似于渐进式肌肉放松训练，练习中通过放松患者神经、肌肉，解除肌肉酸软无力、腹痛等经期不适，达到放松身心的目的。
还需要说明的是，通过瑜伽的方法预防痛经，是需要一个循序渐进的过程中，也就是即使在短期内，痛经的症状依然存在，我们也不要放弃，应该继续原来的计划，通过瑜伽调理身体，这样在一段时间过后，痛经的问题就可以解决。
