举报重庆送子鸟医院强制消费缓解女人痛经的食物有哪些，三种食物让你远离痛经
痛经的发生不仅会让女性在经期疼痛不止，甚至还会出现恶心、呕吐、身体发冷和腰痛不止等现象，还有的严重的需要服用大量的止疼药品来缓解痛经症状。那么，缓解女人痛经的食物有哪些?
猪肝炒姜丝。具体方法是：挑选颜色较浅的猪肝，切成小方块，姜丝少许备用，锅内放入香油，加热后放入姜丝、猪肝，将猪肝炒至外表变色出锅，锅内加水煮开，放入猪肝煮至熟透即可。要注意，不需要加盐和味精。
猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用，还能补充维生素B2，帮助机体对一些有毒成分进行解毒。猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生 素C和微量元素硒，能增强人体免疫力、抗氧化、防衰老。猪肝中铁质也很丰富，是补血佳品，有补肝明目、养血的功效。生姜性味辛温，有散寒发汗、化痰止咳、 和胃止呕等多种功效。美国和丹麦的科学家通过研究证实，生姜可缓解晕车时的头痛、眩晕、恶心、呕吐等症状，有效率达90%左右，且药效能持续4小时以上。 因此，猪肝炒姜丝对防治痛经有很好的疗效。
如果在出现痛经时我们就可以多吃猪肝炒姜丝来达到缓解疼痛的效果，另外，我们还可以通过多喝热水和卧床的方法来达到缓解疼痛的方法。还有就是在经期间我们一定要学会放松自己压抑的心情。
很多女性会在月经来临前后出现烦躁、疲劳易倦、乳房疼痛等现象，这是由于身体内的雌激素和孕激素失去平衡导致的，所以，我们在月经期间就更要注意自己的饮食搭配了。那么，推荐三种食物让你远离痛经。
1.热蜂蜜牛奶
牛奶中的钾可缓解情绪，且具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜含有镁，可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。女性在月经期间，每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。
2.香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6及色胺酸，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。夏季适逢香蕉的盛产季节，若不想睡前喝温热的饮品，也可选择常温的香蕉来补充，或是来杯常温的香蕉牛奶。
3.红豆紫米汤
曾妙如营养师表示，红豆富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B群、铁、磷、钾及多种胺基酸，具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的效果。紫米则是黑糯米，富含多元不饱和脂肪酸及丰富维他命B群，有助于新陈代谢、清血、预防皮肤与肌肉老化、安定神经。
以上三种食物能让帮助女性达到预防痛经发生的效果的，所以，我们在经期前后都可以多吃以上推荐的三种食物，这些食物不仅能让我们的睡眠质量提高，也会让我们的痛经症状得到缓解。
