断奶后乳房干瘪可以通过饮食调理、按摩、自体脂肪丰胸等方法来帮助缓解，还要到正规的医院进行检查。
1、饮食调理：在饮食上可以多吃一些木瓜、黄豆，以及豆浆等食物，可以让胸干瘪的症状得到改善，但是这种效果是比较缓慢的。
2、按摩：断奶以后出现胸干瘪，可以对胸部进行按摩的方法，能够加快胸部的血液循环，也可以促进新陈代谢。
3、自体脂肪丰胸：可以通过自体脂肪丰胸的方法来帮助缓解，这种方法是比较快速有效的，可以使胸部的体型得到改善。
除上述比较常见的治疗方法以外，还可以通过乳房整形手术等方法来帮助缓解。
