女生大姨妈来了是指月经，一般需要通过日常习惯或者是饮食调整，同时还需要注意好局部的卫生护理。月经期间自身免疫力会出现下降，所以一定要注意好日常的保养或者是特殊的调整，因为导致自身的健康受到影响，甚至还会诱发妇科感染。
1、日常调整：日常生活中一定要多注意休息，不能够经常性的熬夜或者是过度劳累，同时在月经期间是不能过性生活的，因为月经期间宫颈口会处于开放的状态，性生活之后很可能会导致出现宫腔感染，对于自身的健康也是非常不利的。
2、饮食调整：平时还需要注意好饮食调整，不能够进食一些寒凉性或者是辛辣刺激性的食物，尤其是直接从冰箱里拿出来的食物，否则会导致经血排出受到影响也会出现痛经。尽量多吃一些温热性的食物，也可以多吃一些补气养血或者是优质蛋白的食物。
3、注意好局部卫生护理：一定要注意好局部的卫生护理工作，需要及时的更换卫生护垫，这样能够避免出现妇科感染，大概需要每间隔两个小时或者是三个小时的时间更换一次。
