痛经是一种很常见的疾病，现在很多的女性在月经期间都可能会或多或少的出现一些小腹疼痛的情况，其实生活中女性出现痛经的原因有很多，而且不同的人造成痛经的因素也是不一样的，所以我们需要积极的了解，长期的出现痛经，对女性的身体会造成很大的伤害，每个女性都需要格外的注意缓解。
首先痛经的发生与人们的年龄有一定的关系，生活中有很多的年龄偏小的女孩出现痛经的可能性会比较高，一般的来说还可能会比较的严重，所以就需要注意缓解和预防。
女性们在月经期间过度的劳累，很多的人在生活中总是繁忙，月经期间也不过多的重视自己的身体，平时忙于自己的工作，不注意饮食，而且晚睡晚起，都可能会给我们的身体造成影响，导致月经期间小腹疼痛，给我们的身体造成危害，所以大家需要注意休息，尽快的远离痛经的情况。
月经期间出现小腹疼痛还与身体受到寒冷有关系，一些女性为了追求美好的身材，生活中穿的比较少，这样就可能会造成寒气入侵，危害我们的身体，所以女性在生活中需要注意身体的保暖，当出现月经期间小腹疼痛的时候，可以用热水袋或者暖宝宝来进行热敷，帮助缓解身体不适，尽快的恢复健康的身体。还可以吃一些红糖水来帮助缓解痛经，帮助恢复健康的身体条件。
通过上面的介绍可以了解到女性们在日常的生活中出现痛经的一些原因，我们需要注意缓解，长期的痛经会给我们的身体造成很多的影响，所以女性们痛经严重，最好及时的去医院进行缓解，恢复健康的身体。
经期痛经是什么原因，怎么缓解，中医支招：两招治疗紧急痛经，痛经怎样调理，在日常生活中多调理
对于女性来说，痛经实在熟悉不过了，痛经虽然只有这么几天，但对大多数女性朋友来说几乎是奔溃的，疼起来坐着不行躺着不是，很多人都想知道痛经能不能通过中医来缓解?怎么缓解?下面我们就来看看吧。
中医支招：两招治疗紧急痛经!女性在痛经时可以尝试下面的方法!
摩擦小腹
将双手相叠置放在小腹的中间，然后缓慢轻柔的摩腹，频率不用太快，大概每分钟十次左右，当觉得小腹内有热感最好，在摩腹过五分钟后，可以尝试用双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦，方向朝向腹股沟，以透热为度。作用：促进小腹内微循环，调经止痛。
按足三里
足三里在我们小腿前外侧外膝眼，可以用拇指的指腹稍稍用些力揉足三里穴，力度以酸胀为宜。作用：经常按足三里，比喝鸡汤还管用，尤其是是对于那些气血不足的体弱女性，点按足三里具有补益气血、暖宫调经止痛的作用。
痛经除了这两个按摩，也可以通过饮食和药膳来调理
饮食上，平时可以多吃一些含蛋白质高、叶酸和维生素和微量元素较高的食物，象如红枣、莲子、龙眼肉还有核桃、山楂、猪肝和猪血、黄鳝、海参以及等，这些食物富含营养的同时，具有补血活血的功效。
药膳方面，多用补血的，补血药物有芎、当归和熟地、桃仁、党参、黄芪、以及枸杞子、山药、阿胶，还有丹参、玫瑰花等天然中药，药苦不好吃，把这些中药和补血食物混在一起做成可口药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。
最后还是要提醒广大女性，痛经看似是小事，其实不是，痛经可以反映出你身体的一些健康状况，如果女性多年持续痛经，最好就去医院做一个检查，看有没有其他妇科炎症和肿瘤，然后根据病情及时治疗。
很多女性朋友对痛经有一种恐惧感，那种疼痛是无法言语的，因此在出现疼痛的时候，她们就会选择吃止痛药来进行止痛，但是止痛药里面含有一定麻痹神经的元素，长期吃会对女性的身体产生副作用，所以痛经最好不要吃止痛药来进行治疗，那么痛经怎样调理呢?
女性朋友们在经期出现了痛经的现象后首先要做的就是调整好自己的情绪，尽量不要有过大的情绪波动，保持心情愉悦，这对于痛经的缓解是非常有效的，经常痛经的女性朋友们在日常生活中可以试一试。
女性有月经的症状也应该要调理好个人饮食，在月经期间避免吃一些过咸过甜的食物，这些食物都会导致人体的行动变得比较迟缓，然后有胀气的症状，应该多吃一些瘦肉，鱼肉等食物，同时还应该补充一些蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，在月经前和月经期间不能够喝酒，也应该补充一些钙元素，钾元素，铁元素等，能够有效的缓解病症等，治疗效果也是不错的。
红糖是一种热性的食物，适当的吃一些红糖之后可以有效地去除人们身体内的寒气，要知道女性的痛经状况就是因为体寒导致的血气不畅引发的痛经，所以说适当的喝一些红糖水可以有效地缓解女性的痛经状况，坚持喝了之后就会有效地帮助好改善女性的痛经状况。
痛经的女性在生活当中常常会有，但是很多女性都会选择忍忍就过去了，这样解决不了根本的问题，所以女性在月经期间出现了痛经状况的话，还是应该要想办法来解决，否则是会非常严重的影响到自己的正常生活，在痛经出现以后一定要多注意日常护理，这对于这种疾病的治疗是非常有效的。
