一般情况下，30岁的女人保养自己的皮肤方法，可以通过多喝水，养成良好生活作息，做好防晒等，能够起到保养皮肤的作用。
1、多喝水：在平时日常生活中多喝水，补充身体所需要的水分，使皮肤更加水润饱满。
2、养成良好生活作息：在平时多注意休息，保证充足睡眠时间，早睡早起，不要熬夜。
3、做好防晒：如果平时外出时应注意做好防晒，可以通过打支烟散或者涂抹防晒霜的方式做好防晒。
此外除了这些方法，还可以通过补充叶酸的方式保养皮肤。
