经期是减肥的一个好时机，如果喝水喝对的话也是可以减肥的，下面就来看看小编介绍的经期喝水减肥法吧。
谁都知道喝水能瘦身，但别以为每天只要捧着水杯不停的拼命喝水，赘肉就会消失了，喝什么样的水？一天之内什么时候虽水？不同的水有着水同的瘦身作用，这里面可是学问大着呢！下面就请小编详细来解说一下，经期想要减肥，如何正确喝水吧。
经期懒人瘦身方案
清晨：淡盐水
一早起床后，在吃丰盛的早餐之前最好先喝一大杯淡盐水，有助于推动肠胃蠕动，产生便意，帮大肠来一次彻底的大扫除，肚腩当然不再骄傲的鼓起来，这招喝水瘦身法不少明星都在使用，瘦身成功的指数那也是相当的高，不信你就来试试看。
上午：柠檬水
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加快体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，让你精神百倍，可以说是一举多得。
午饭前：温开水
在吃午餐的时候，尽量喝一杯温开水，这样不仅可以填饱咕咕叫的肠胃，减少午餐的进食量，同时还能补充身体所需要的水分，加速身体的新陈代谢，达到减肥的目的。
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下午：花草茶
一到下午茶的时间，这个时间点又饿了，肚子又在咕咕叫了，薯片、曲奇、汽水这些美食饮料在眼前晃来晃去，这个时候如果吃下去的话，这都是以后导致肥胖的美食，一份下午茶的热量高过一顿午餐，吃这些想不胖都难，假如你的自制力不够的话，懒人们不妨在办公室周围喷点花香喷雾，闻着不仅神清气爽，而且可以抑制想吃美食的冲动。
晚餐：蔬菜汁
只喝水的节食减肥法从健康的角度来说，还是对身体不利的，借喝水减少对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水减肥之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不仅卡路里非常低，而且能摄取纤维素，同是博学能加速脂肪的排出，达到减肥的一个目的。
想必很多女性朋友都喜欢吃巧克力吧，对巧克力是毫无抵抗力的，很多女性朋友在问，来姨妈可以吃巧克力吗？巧克力可以对吃吗？来姨妈吃巧克力需要注意哪些事项呢？这里小编就来重点来跟大家分析一下，女性朋友千万不要错过点进来啦。
来姨妈可以吃巧克力吗？
1.女性来姨妈的时候，经常会表现得烦躁、抑郁、沉闷，这时候，可以给自己来一颗巧克力巧克力具有抑制忧郁情绪，使人产生欣快感的作用，尤其是可可含量更多的黑巧克力，它含有丰富的苯乙胺，这种物质对人的情绪调节发挥着重要的作用。
2.巧克力不仅是高能量、高脂肪、高糖的食物，还含有丰富的微量元素，如镁、铜、铁、锌等。镁、铜、铁、锌等元素对人体是至关重要的，特别是在抗氧化、调节能量代谢方面不可或缺。
3.经期吃巧克力有助于血液畅通。女性来姨妈之所以会痛经，是因为体内血管血液不畅通所导致的，此时来一颗巧克力，可能就缓解痛经的症状。因为巧克力中含有一种苯酚复合物，这种物质进入人体后，能迅速被人体吸收，有助血液中的抗氧化物成分增加，对人体血管的血液畅通有着重要作用。
来姨妈吃巧克力注意什么？
经期期间，适量地吃点巧克力有助于缓解经期的不适，如果一次吃得太多的巧克力，可能会因巧克力中的大量单糖进入体内，刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降，而有刺激食欲的做用，如果怕发胖又想补充点甜食，可以以面食、全麦面包、麦片等的淀粉类食物穿插期间。
