早孕反应，这是女性在怀孕之后都会出现的，只是有的女性比较的轻微，对于孕期没有什么影响，但是有的女性的就是比较的严重，对于正常的孕期是有影响的，下面主要给大家介绍一下缓解早孕反应的方法都有什么呢?
1、用凉毛巾推拿眼睛：开始出现呕吐时，头前部和两侧都很痛，眼睛甚至觉得睁不开，尽量幸免看书，并作眼部推拿。将凉毛巾放到头和眼部也是很有效的。
2、少吃刺激性食品：早晨是准妈妈最轻易感到恶心的时候，起床前吃些饼干、面包干或含块糖。
3、以少量多餐为原则：大约每二到三个小时就进食一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物（例如苏打饼干）、蛋白质的食品为佳，且汤汤水水的东西尽量少吃。
4、由于早晨体内的血糖较低，轻易产生恶心、呕吐的感觉，因此起床后可以先在床上吃点东西（例如苏打饼干），然后再下床。
5、若孕妇对姜的味道不会排斥，则可食用姜汤，以改善恶心、呕吐的情境。
6、多喝糖醋蛋汤将2个鸡蛋打坏在碗内，用筷子搅匀，加入30克白糖、米醋100克调匀。用旺火将水煮沸，淋入调匀的蛋液，煮沸即可。格外适合孕期呕吐严峻的准妈妈饮用。
总之，上述主要给孕期女性介绍的就是出现早孕反应之后的一些缓解的方法，希望介绍的这些缓解的方法对于女性朋友们是有做帮助的，另外就是出现早孕反应之后，建议女性的饮食上一定要少吃多餐，注意多吃容易消化的食物。
出现早孕反应，这是怀孕之后正常的生理现象，对于孕期其实没有什么特别的饮食，但是女性再出现早孕反应之后，需要做好的就是症状的缓解的工作，此时需要注意的就是饮食，下面主要介绍一下早孕反应食谱都有什么呢？
1.柚子香橙蜜汁
材料： 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水
比例： 1 ： 20 ： 1
功效：柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高，橙子有生津止渴、消食开胃的功效，适合孕早期孕妈食用。柚子还含有能降糖的类胰岛素，能有效预防孕期高血糖。
2.生姜甘蔗汁
材料：甘蔗1条，姜1片。
做法：
1.甘蔗去皮，洗净抹干水，切成小条，放人榨汁机内榨出蔗汁1杯。
2.姜刮去皮，洗净抹干水，磨成蓉，揸出姜汁半汤匙至1汤匙。
3.蔗汁、姜汁同放人碗中炖半小时，炖热便可饮用。
功效：健胃、下气、止呕，这是民间用以治疗孕妇呕吐的传统药方，轻度的呕吐不妨参考此方，功效不错，严重的最好请教医生。
3.砂仁蒸鲫鱼
材料：鲫鱼200克、砂仁15克、植物油10克，盐2克
做法：
1.将正春砂仁研细末备用;鲫鱼去鳞及肠杂，洗净。
2.将盐、油适量，拌和砂仁末，将药末纳入鱼腹内，用线缝合刀口，置碟上，隔水蒸熟。食用方法 每日1次，服4-5日。
功效：治妊娠呕吐，有温中止呕作用。
总之，上述介绍的就是出现早孕反应的食谱，要是女性发现自己有早孕反应出现的话，一定要通过食谱进行症状的缓解，从而可以让自己的身体早一点远离早孕反应的危害，另外就是要是严重到缓解无效的话，还是需要及时的就医的。
