月经虽是一种正常的生理现象,但在行经期间,每个女孩子都会觉得闷闷不乐情绪不对，知道有这种现象，但是不知道有这种现象的原因，那么来大姨妈心烦怎么办?
生理期会心烦的原因
在月经期里由于性激素的活动加强以及盆腔充血等因素的影响，在经前4-5天就开始出现乳房胀痛，下腹部坠胀，腰酸乏力等躯体不适等症状，导致情绪低落，烦燥不安。有的躯体症状不明显，而情绪的变化尤为突出，如会因为一点小事而动怒，易冲动、兴奋，有的则闷闷不乐，对什么事都不感兴趣，头痛失眠，记忆力减退，注意力不集中，严重影响学习。
月经周期躯体和精神方面出现的异常变化，在医学上称之为经前期紧张综合征，是属于生理正常范围。其发生机理，据现代医学研究，认为主要与大脑皮层出现暂时性的兴奋性降低，植物性神经功能紊乱，继而引起雌性激素的代谢和水、盐代谢紊乱有密切关系。植物神经系统主管人的情绪调节，同时也支配身体各内脏器的活动。因此，经期中的一系列生理变化都可以直接影响人的情绪状态。
月经期缓解自己的情绪的方法
1.多休息
多休息很重要，因为月经期间女性容易感到累，而且抵抗力低。很多女性之所以会有情绪不稳定，或是孩子的一个小顽皮都会引起你的发火，其实这个时候，最好可以眼不见心不烦，也就是说不要给自己那么大的压力，可以让自己多休息，或是当作没看见，或者干脆给自己找个不管的机会。
2.该发火时还是要发火的
在快到经期的时候会莫名的生气，有时候因为一点点的小事就忍不住想要生气，那么就发泄出来吧，如果知道自己因为要来经期就憋着不发火，实际上才是会使胸部血液淤结，而导致乳腺增生，所以适当的发泄是可以的。
3.找人聊聊天
女性一般是需要倾诉的，尤其是月经来的那几天，特别需要一个发泄口，所以女性可以多找知心的朋友聊天，或者是参加一些小型聚会，不要一个人闷着。
4.减轻心理压力
当女性感觉压力时更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应。而接受系统的放松和入静训练的女性，可使其经前烦躁症状大大减轻。
其实，无论我们的心情烦躁是身体引起的还是我们本身的心理问题，只要我们勇于面对，积极对自己的情绪进行调节，经期的烦躁是丝毫不成问题的。
5.听听优雅的音乐
适当的改变自己平常平淡枯燥的生活，进行一点点改变，比如听听优雅的轻音乐，可以使自己的心情进行彻底放松，不在想一些乱七八糟的事情，也能够缓解经期的烦躁情绪。
每个女生都希望月经可以稳定准时，但是有时候准时稳定的生理周期却给女生带来了另外的麻烦和困扰，当月经遭遇上大事件时，女生都希望大姨妈能提前或是推迟，如何才能让月经提前呢？而且情侣两地分居，很不容易有一个假期，很不好，来了那个。有什么办法让月经快点结束呢？
1.一般来了，还是难以提前的结束。也不提倡人为干预。
2.不建议您采取药物进行月经停止，月经持续时间一般是2－7天时间每个人都具备自己月经周期。
3.如果服药是可以导致月经周期异常的情况的。是可以选择进行大剂量孕酮类药物进行促使月经停止来潮。要慎重选择。服用含有黄体的药素生应该准确的计算自己的经期来潮时间，并且在经前1个月时间，服用低剂量的含有黄体的药素，阻止大姨妈的来到，至调整日期之前7日停止服药，这一方法对女性身体伤害小，但须提前准备。
有几种办法。但我先要说这几种方法对身体都或多或少有伤害。
1.吃避孕药。干扰正常的月经规律。（这种方法可能会影响下次的月经）
2.剧烈运动。一般来月经时不要剧烈运动的。原因是剧烈运动会是子宫比提早或加快脱落。从而也可以让月经提前结束。
3.喝红糖水。这也是对身体最好的一个方法。大量的和红糖水。要那种在锅里刚刚煮沸的那种。要趁热喝。第二天月经的量会加大。连续喝一般一两天就会结束月经。
吃什么可以让月经快点结束
以上的方法，如果你不是特别急，建议不要用。多少多身体都会有伤害。最轻的也会影响到下次的月经。
红糖水就是红糖用热水冲开的水。喝适量的红糖水对身体是有好处的，它能促进血红细胞的产生，使身体内血液的质量得到保证。红糖的好处在於“温而补之，温而通之，温而散之”，也就是我们俗称的温补。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明。
吃什么可以让月经快点结束
即便红糖具有诸多养生功效，本质仍是糖，在制作料理时依然跳不开调味的角色。红糖的甜度高、风味独特且具有增加色泽的作用，非常适合用于制作姜汤、红糖糕这类深色的茶汤或糕点，不但可以增加香气，使料理色泽更加红润诱人，更能同时增添营养与健康。有许多注重养生的家庭已经开始以红糖取代黄糖或白糖应用在一般烹调上，替代使用时要注意不可完全取代白糖或黄糖的份量来调味，因为白糖与黄糖甜度比红糖低，如果添加相同份量的红糖，做出来的味道会过甜，菜色也会过深，应适量减少份量再斟酌菜色添加。
注意事项：
如果能让经期提前来,当然是最万无一失的方法.所以,一般月经周期规则的女生,首先要计算一下,重要时期是否会与月经撞期,如果月经周期不太规则又怕撞期的人,就更应该提前去妇产科请教医师,做月经提前或延后的荷尔蒙疗法,以防月经来时措手不及。
