巧克力含有丰富的氨基酸，当女性生理期来的时候，会特别需要生长的荷尔蒙来把营养物质变成肌肉，巧克力含有丰富氨基酸，就能刺激生长荷尔蒙的分泌，所以生理期时，要选择不含糖的纯巧克力！如此一来不但吃巧克力不会发胖，还能帮助消除脂肪。那么来大姨妈可以吃巧克力吗？
其实大姨妈与巧克力没有多大关系，当然不管是来大姨妈还是非来大姨妈，或别的食物的使用都是应适量的。其实吃巧克力和缓解疼痛没有多大的关系，吃巧克力只能让你感觉镇定一点，或许你喝红糖水更能缓解轻微的疼痛。更多事实证明巧克力适用于月经来临前几天，所出现的情绪不稳、焦虑郁闷的经前症候群，因此会有大姨妈间可以多吃些巧克力这样的说法。
还有另外一种说法就是来大姨妈最好别吃巧克力：因为巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命Ｂ的需求。同时，糖会消耗身体内维他命Ｂ与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善来大姨妈不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
其实不管是能吃或不能吃，在经前或经后有轻度不适感，表现为下腹坠痛、乳胀、面部浮肿、急躁、易疲劳、苍白等，但均属正常，巧克力可以缓解一定的症状。
１，巧克力是高糖高热量的食物，高热量的甜食能够增加血液循环，减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛，所以有助於缓解经痛。
２，巧克力本身含有一些咖啡因，对於女性月来大姨妈间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛，头重也有缓解的作用。
３，巧克力可以提高人脑内血清素的水平，使人心情愉快。
很多女性朋友会问，来例假了还可以运动吗?相信对于女生来说，这一定是每个人心中的疑问吧。其实这是视情况而定的。人要是不舒服就休息，感觉良好就运动，但不要进行剧烈运动。
大姨妈来了可以去健身房吗
运动这个范围太广了，人们平常走路、跳一下、蹦一蹦也算是运动，难道来姨妈了连动都不能动，只能躺着吗?答案是否定的。
运动本身是不会影响女性的月经，但是，大量并且剧烈运动就会有一定影响，因为突然间人的运动强度改变了，就会影响女性的内分泌系统，从而造成月经的紊乱，但是这个强度也是相对而言的。
月经期间坚持健身锻炼是一个适应过程，月经期的第1~2天应该不要有过多的运动量，运动时间相对要少，速度要慢，这样就可以减少运动量。运动项目可以选择做一些平时经常练习的项目，比如慢跑和散步。这个阶段还适合做比较轻柔、舒缓的运动，比如瑜伽和太极这些缓和的徒手运动。还可以根据个人的喜好选择，比如打乒乓球、原地投篮等运动，这些运动能帮助身体血液的顺利流通，缓解压力。第3~4天经血量就会减少，可以慢慢加大运动量了，第5~6天就可以正常参加锻炼。
要提醒大家的是，来大姨妈的时候不能剧烈运动，特别是那些震动比较强烈、增加腹压的运动，如快跑、跳跃、游泳等运动。因为它有可能会造成经血量过多或者影响子宫的正常位置。运动的时候，如果感到疲累就应该立即停止运动，进行休息，不然会出现出血过多或低血糖的现象。
