早孕反应顾名思义就是怀孕刚开始，孕囊刚着床后受到激素急剧变化影响，导致孕妇出现的生理反应，常见症状就是体温升高、恶心呕吐、乳房胀痛等。以上症状都是非常常见且普遍的，会从停经开始持续到孕中期，也就是怀孕四个月左右停止。
1.首先早孕反应并不是所有孕妇在怀孕初期都会遇到的，即使有早孕反应的孕妇，对于不同体质不同情况来说，每个人的持续时间可能也不一样。早孕反应是由于激素水平的影响，导致身体出现一系列症状，正常来说早孕反应会持续到三个月时，往后症状逐渐消失，后续就进入到比较平稳的孕中期和孕晚期。
2.一般情况下，孕妇在怀孕八周左右时，体内雌激素上升速度会开始平缓，所以在这个时间段有早孕反应的孕妇症状开始慢慢减轻，当孕期达到第十二周的时候，基本上症状已经完全消失。在孕妇有早孕反应时，应当及时的调整饮食，可以多吃比较容易消化的食物，注意选择清淡饮食，这样能够减轻胃肠道负担。
3.但是也有少部分孕妇的早孕反应会持续比较久，甚至到生产之前都有早孕反应的症状；也有部分孕妇从怀孕初期，就没有什么明显的早孕反应，这个是因人而异的。孕妇需要保持良好的心态迎接新生命的降临，过度紧张也可能会加重早孕反应带来的不适感。
根据以上可以知道，早孕反应并不是一种疾病，通常持续十二周。早孕反应是孕妇身体受到激素和各种因素影响，逐渐适应新的改变和保护胎儿不受侵害的一种自然表现，并不是疾病，所以孕妇要放松心情，不要过于担心，这样也是可以缓解早孕症状的不适感的。
绝大多数女性在怀孕之后，大概6个周左右的时间，体内的绒毛膜促性腺激素大量的增加，女性容易出现头晕、恶心、呕吐、厌油等多方面的症状表现，这叫做早孕反应。早孕反应出现之后，要加强多方面的调理，那么从饮食这个角度来讲，早孕反应饮食注意事项有哪些呢？
第一、想吃就吃
当出现早孕反应之后，因为在怀孕的早期阶段，胎儿的生长发育对营养需求并不是很高，所以这种情况饮食不用要求过于规律化，一般孕妇想吃就吃一些。但应该注意一次不要吃太多，可坚持少量多餐的原则，但也应该注意充分考虑营养的价值，尽量多吃一些富含营养的食物。
第二、不要过度饥饿
孕妇在怀孕早期阶段如果空腹的话，可能会导致恶心、呕吐等不适变得更严重，所以还应该注意两次就餐的时间，不要间隔太长，平时应该随身准备一些比较干的食物，比如饼干、点心等可以随时食用，避免过于饥饿。
第三、注意增加食欲
早孕反应比较明显的孕妇，在饮食方面应该注意根据个人的口味进行调整，对于喜欢吃酸甜的，可以准备酸梅等食物，对于喜欢吃冷食的可以多吃一些凉拌菜等。在烹调方法方面也要不断的改进，以达到促进食欲的作用。
第四、补充水分
有早孕反应的孕妇应该注意多补充一些水分，尤其是白开水，对于因为减少频繁呕吐所引发的体内缺水等状况，具有改善的作用。
早孕反应饮食注意事项并不算少，上面为大家介绍的这几个方面，在日常生活当中都应该坚持去做好。除了饮食方面要加强调整之外，也应该注意进行适当的运动，保持轻松愉悦的精神状态，定期到医院做检查等，将各个方面都做好，有助于缓解早孕反应。
