现在生活中很多女性对于自己的身体健康关注程度都不是很高，总是把有限的时间和精力都放在工作或者是学习上了，要是面对巨大的压力，往往会影响到自己的月经状况，要是月经血变成了褐色的话还需要尽早的采取措施来改善才行，那么针对于女性月经血变成了褐色要怎么办才好呢?
第一，出现了身体异常状况之后应该要第一时间去到医院接受专门检查，看看自己是什么原因引起的经血颜色变化，如果说是因为精神压力过大的话，那么需要自我调节，如果是患上了相关妇科疾病的话，比方说子宫内膜结核等就会有可能导致月经量减少而出现了月经颜色变化。
第二，女性的月经血要是变成了褐色话，还需要注意好自己的饮食上的保养才行，饮食上要避免吃一些辛辣刺激的食物，出现了月经血褐色的话要多吃一些有营养的食物，比方说乌鸡，牛羊肉，海鲜等食物，除此之外女性还是要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，其中含有的维生素可以帮助改善月经不调状况。
第三，女性的身体健康还是要注意好保养才行，平时生活中减肥要适度，特别是饮食上要保证基本的营养，另外月经来临期间不要吃任何生冷刺激性的食物，否则会有可能引起自己的月经颜色变化，可以适当的吃一些温性滋补的食物。
很多女性的月经状况都不是太好，需要尽早的采取措施来改善，月经颜色变化的话最好是去看看中医，采取有效的药物改善措施是很好的，而且耽误时间越久的话可能会因为身体疾病而导致正常生活受到影响，所以说为了自己的身体健康着想，要尽早治愈疾病。
现在女性在这个高速发展的社会里，无论是身体还是精神都受着不同程度的压力。过度的紧张和压力都会引起女性身体出现一些疾病，其中月经的改变就是最常见的一种。女性朋友正常的月经应该是暗红色的，如果出现黑色的月经是非常不正常的，这时候就需要女性朋友去医院进行检查，然后根据医生的意见进行调理。
部分女性都出现过月经发黑的情况，这大多和女性的日常生活习惯有关。比如说在工作中过多的工作压力，精神长期处于紧张状态，这些都有可能导致女性内分泌失调，引起经血发黑的症状。还有一些女性在例假期间不好好保护自己，还坚持吃生冷的食物，大量的吃一些辛辣刺激性食物，这样很容易让子宫受寒，从而引发女性月经发黑。在日常生活中，女性朋友如果生活不规律，长期熬夜，睡眠不足，这些都有可能影响女性的月经状况。
对于那些经血发黑的女性，在日常生活中应该多吃一些活血化瘀，补血补气的食材，这样可以增加血流量，促进血液循环。女性在月经期最好不要吃寒性及生冷的食物，这样可以避免血液堵塞，有效预防经血发黑。在月经期间，女性体内的铁会流失的非常严重，这个时候女性朋友一定要注意补铁，多吃一些菠菜，红枣及动物肝脏。每个女性的身体情况是不同的，当出现经血发黑的时候建议及时去看妇科或者中医确诊后再对症调理。
月经的颜色是反映一个女性身体健康的一个标准，如果月经出现黑色情况，就说明身体出现了某些疾病。经血发黑不容忽视，应该及时就诊治疗。女性朋友在日常生活中还应该注意有规律的生活，避免劳累，保证充足的睡眠，每年都进行一次全面的妇科体检，这样才可以有效地预防疾病的发生。
