月经期间是不可以吃冰冷食物的，经期经常吃生冷的食物，容易导致痛经，可能会有宫寒。会行经不畅，有时经血不尽，经期延长。经期在饮食上也注意避免食用过于辛辣刺激性食物。
建议经期是需多注意保暧为宜，不可以食用冰凉刺激类食物，也不要碰凉水，防止引起出血过多。可以洗头的，但水温不可以过低，洗头后需及时用吹风机吹干头发，防止受凉而引起感冒。经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
女性来大姨妈期间吃什么好？
食物应该以营养丰富、易消化为主，并且多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能让营养得到充分的保障。
水果：香蕉中含有维生素B6，大姨妈来的期间，可以多吃香蕉，客气起到安定神经的作用，对于那些情绪不稳定的女性，很有用处。
蔬菜：受到大姨妈的影响，女性在月经期间会显得很郁郁寡欢，这主要是受到了内分泌的影响，所以，可以多吃一些鱼类来缓解这些病情。
温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西，羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，在大姨妈期间都可以适当的吃一些。
女性在大姨妈期间会丢失很多的铁元素，所以，可以多补充一点铁元素，比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等，荤素搭配才是最好的哦。
对于女性来说，在月经期间饮食是非常重要的，良好的饮食能够预防月经痛经的现象，能够缓解腹部疼痛，有助于顺利的度过生理期，在月经期间适当的吃一些维生素c对身体是有好处的，能够提高女性的免疫力。这时候要注意一些饮食禁忌，最好不要喝茶，更不能饮酒吸烟。
来大姨妈可以吃vc吗
经前期，即相当于西医学的黄体期，月经第16～28天，此期的主要任务是迎接受孕或准备排经。此时不少女性在月经来潮前出现包括忧郁、情绪不稳、腹痛、乳房胀痛、颤抖等生理上及行为上的症状。一般可以通过饮食来补充调节生理不适的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E等等有助于对抗压力的抗氧化营养素。但是，女性朋友们最好在月经期间不要吃任何的药物和保健品。因为月经期间是排毒的过程，没必要去再加强什么维生素。同时。
女性月经期间不能吃以下食物：
1.茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2.含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3.酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
4.冷饮：寒性月经病者忌饮。
5.汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
