月经周期变短其实是很常见的，很多人在面对这些问题的时候，都不知道是什么原因，甚至认为是正常的现象，因此不注意控制，导致越来越明显的月经异常疾病。所以大家应该要懂得各种月经周期异常的原因，选择正确的护理手段，才能够让自己的月经周期始终保持健康的水平状态。那么月经周期变短的原因到底有哪些呢?
1.如果长期缺乏铁元素，出现贫血的症状和月经周期容易变短，也会有月经量减少的问题。大家要重视这些营养的补充，每天都要有足够的铁元素摄入，再调整好自己的生活作息状态，这样才能够让月经紊乱和月经周期变短的症状更快消失。
2.要避免过度熬夜加班。很多人就是因为工作压力太大，每天都睡不着觉，而且每天都熬夜加班，导致月经周期出现紊乱的情况，比较常见的就是月经周期变短。所以大家应该要劳逸结合，争取每天都有8个小时到9个小时左右的睡眠时间，不要给自己太沉重的压力。
3.要是过度运动，也会导致月经周期变短。因为有些人可能有运动的习惯，但是觉得运动越多，效果越好，其实并不是完全如此。因为运动太多，往往会导致血液系统循环加快，也超过人们承受的能力范围，引起月经周期变短的情况。
以上介绍的就是月经周期变短的各种诱发因素，相信大家在看完以后都能够懂得调理，让自己的月经周期始终保持稳定。有很多人出现月经周期紊乱，就是由于生活的节奏没有规律，经常接触一些有害的环境，又或者是营养结构没有协调好。大家要懂得正确的保养方法，减少月经周期紊乱的问题，让月经更加有规律。
月经会给每个女人带来或多或少的麻烦。但是月经周期不爱护自己很是容易影响我们的身体健康以至于出现很多的妇科疾病，大多数的女性比较常见的就是月经不调，那么月经不调到底是哪里出错了呢?调理月经有什么妙招，月经不调可以吃什么呢?下面我来给大家说一说。
月经不调的原因很多。临床上，它可以分为两大类。一种是功能性的，例如，由内分泌功能障碍引起的月经不调，盆腔炎，子宫内膜炎和子宫内膜。异位疾病等病变也可能导致月经不调。月经不调也可能是由其他因素引起，如精神状态，情绪水平，环境变化过快，心理问题，身体疾病和营养过多都会导致月经不调。
月经不调会造成血流不畅，最好不要用卫生棉条。多吃黑色，红色和紫色的食物。不要长时间坐着，多走路，促进盆腔血液循环。建议喝一些姜黄茶或喝玫瑰，红花和山楂茶。压力过大引起的月经不调，月经期间可以听舒缓的音乐或喝茶来平息心情。让你的心情愉快。每天起床后，做一些简单的伸展运动。贫血引起的月经不调，不要用眼过度，每天减少熬夜，平时可以吃一些动物肝脏或菠菜，大枣，瘦肉等补血食物。
月经初期的人应少吃香料，少吃肉，少吃辛辣食物，如葱，洋葱和青椒。如果月经总是推迟，少吃冷食物，如冰淇淋，多喝肉，增加高蛋白质等。在月经的第一天和第二天，最好吃炒鸡肝，炒猪肝，动物肝脏。月经前腰痛的人应多吃蔬菜，豆腐等，以调整身体的不均匀状态。
面对月经不调，我们不要紧张，不要害怕，注意月经期间保暖，不要受寒冷刺激，注意休息，不要过度劳累，增加营养，多吃食物，尽量不要做剧烈运动，跳绳，跑步。一定要开心。月经不调不会发生。
当月经来临时，我们必须消除月经的恐惧和紧张。在月经期间，一定要注意保暖，不要打击，避免冷刺激，注意身心休息，减轻疲劳，加强营养，增强体质，尽量控制严重的情绪波动，避免强烈的精神刺激并保持心情愉快。
